Играете футбол, като член на състезателен отбор или в квартал парк с редица други фенове, е идеален начин да поддържате форма. Дългите разстояния, които ще се движите в играта, изгарят калории бързо и водят до редица предимства, включително по-силни мускули и по-висока издръжливост.
Умерено калорийно изгаряне
Според Харвардските здравни публикации, хората, които тежат 155 и 185 паунда, изгарят около 260 и 311 калории, съответно, в продължение на 30 минути играят футбол. Скоростта, с която ще изгорите калории по време на игра на футбол, е сравнима с тенис, пързаляне с кънки и ракетабол.
Изгарянето се променя според позицията
Футболните мачове обикновено са с дължина 90 минути, но не е точно точно за утрояване на спортното 30-минутно изгаряне на калории. Заместванията означават, че няма вероятност да играете всичките 90 минути от играта. Позицията, която играете на полето също играе роля в калориите, които ще изгорите. Вратарят, например, изгаря калории с по-ниска цена поради ограниченията на позицията си. Средните играчи, от друга страна, са способни да изгорят по-голям брой калории, поради размера на полетата, които покриват.
