Weight Watchers помага на хората да губят тегло повече от 45 години. Вместо да броим калории или да забраним определени храни, диетата на Weight Watchers използва система, базирана на точки. Всички храни имат своя специфична точкова стойност и в зависимост от височината, теглото и нивата на активност ще имате право да ядете определен брой точки всеки ден. Вие сте свободни да ядете всичко, което ви харесва, докато не превишите дневната надбавка за точки.
Weight Watchers точки в Шам
Според Weight Watchers, средният парче медена печена шунка има 1 точка. Средният парче е приблизително 35 грама и е това, което бихте купили предварително опаковани, за да поставите вашите сандвичи от супермаркета. А парче консерви шунка също има 1 точка. Парма шунка е по-ниска в точки и така е тънка шунка. За ? точка, която може да има парче шунка от Парма или 30 грама тънка шунка.
Избор на нарязан шунка
Според Американското министерство на земеделието шунката е един от най-елементарните видове свинско месо и се препоръчва в сандвичи, вместо в по-мазни варианти, които включват болоня и салам. USDA ви съветва да изберете разнообразие с ниски количества добавена сол. Можете да направите това, като проверите нивата на натрий върху етикета на продукта и етикета на хранителната информация.
Шунка в сравнение с други меса
За 1 точка можете да имате 25 грама парче пиле, пуешко или говеждо месо. Това е с 10 грама по-малко от количеството шунка, за което имате разрешение за същия брой точки. Според Weight Watchers, стойностите за тънки шунка, пилешко и пуешко месо са еднакви, в? точка за 30 г.
марс
Гаммон е друга форма на шунка и е алтернатива на говежди пържоли или свински пържоли по време на вечеря. Според Weight Watchers средната портокалова пържола има 5 точки. Свинските пържоли и свинските пържоли също имат 5 точки. Сервирайте яйца със среден картоф и точкови зеленчуци, като например броколи, моркови, карфиол и зеле. Картофът съдържа 2,5 точки, така че общата сума за хранене ще бъде 7,5 точки.
Храна с шунка
Направете шунка и боб смес за 5-точков обяд или вечеря. Поставете зеленчуци, като лук, гъби, тиквички и чушки, в една тенджера, заедно с 1 чаена лъжичка. от масло. Оставете зеленчуците да се омекотят, преди да добавите кутия домати, малка кутия запечени зърна и две парчета шунка, нарязани на парченца. След като сместа се нагорещява, сервирайте и яжте веднага. Можете също да опитате пускането на шунка в омлет, салати или шунка и грахова супа за нискомаслени ястия.
