Чорапогащните торби утежняват кокалчетата ви за бойни изкуства, бокс и по-напрегнати тренировки за спаринг, но трябва да започнете бавно. Многократното удряне на грубата повърхност на торбичката с голи ръце може да доведе до ожулвания, ако атакувате тренировката си твърде агресивно. Носете предпазна екипировка, за да предотвратите прекъсване на тренировката от бъдещи ожулвания.
Изработване на торбички
Пистолетните торбички се състоят от дебел, тежък материал над вътрешно отделение, напълнено с пясък, опаковани парцали, вода или сгъстен въздух. Колоналните тежки торбички не им дават нищо, когато ги удряте или ритате, докато малките скоростни торбички със сърцевидна форма обикновено съдържат въздушен мехур, който ги кара да се връщат назад, когато са ударени. Чанти от всякакъв тип имат текстурирани външни покрития от кожа или платно. Грубата структура осигурява триене, което помага да се пазят юмруци, центрирани върху торбата, но тази грапавост също допринася за износване на кокалчетата.
Охлузвания
Въпреки че изглеждат и се чувстват като изгаряния, повърхностните наранявания, които получавате от няколко кръга с торбичка, са ожулвания. Тези ожулвания са функционално идентични с "пътя обрив", който може да задържите на коленете или дланите, след като сте прекарали разлив от велосипед и сте плъзгали бетона. Повторното разтриване на голата ви кожа против грубата текстура на торбичката накрая износва част от защитния външен слой на кожата ви, епидермиса. Без най-външния си слой на защита, суровата, нервна напълнена кожа под себе си се чувства възпалена и гореща, сякаш бяхте изгорени.
лечение
Облекчете дребните ожулвания у дома с цялостно измиване в хладка вода, за да отстраните всякакви замърсявания или остатъци. Ако изгарянето на триене е отворено, използвайте сапун с повишено внимание, за да избегнете изтръпване на суровата кожа. Антибиотичните мехлеми и спрейове за предотвратяване на възпаление на кожата се предпазват от заразяване. Направете почивка от торбичката, докато ръцете ви се излекуват. Докато повърхностните ожулвания рядко изискват внимание от лекар, ако забележите по-дълбока болка в ръката или китката, говорете с Вашия лекар за възможността от наранявания на костите или сухожилията, които са причина за увреждането на повърхността.
Предотвратяване
Боксерите обгръщат ръцете си отчасти, за да осигурят твърда подкрепа за костите на ръцете и китките си, но също така го правят, за да защитят кожата си от избиване на торбички. Опаковайте кокалчетата си с лента и носете подплатени ръкавици, за да защитите ръцете си, докато използвате торбичката. Когато използвате торбичка за скорост, работете по-скоро за контрол, отколкото за по-голяма скорост; ще спестите износване на ръцете си и ще подобрите техниката си.
