Атомът е хвърляне на събитие в спорта на пистата и полето. Успехът при хвърлянето на копието изисква комбинация от сила и скорост; докато копието е най-лекото от хвърлените инструменти, има по-голямо търсене на точни умения за движение. Ръката преминава през определена последователност на движение по време на хвърлянето и манипулацията му води до по-добри резултати.
история
Хвърлянето на копието датира от времето на Херкулес. Тя е еволюирала от ловно оръжие и е част от древните олимпийски игри още през 700 г. пр. Хр. Стана популярен спорт в Скандинавия в края на 1700-те. Веднъж направени от дърво, днес копието е направено от алуминий или графит и тежи между 600 грама и 800 грама. Техниките за хвърляне са се променили от линейно движение до дъга.
Характеристика
Разстоянията за хвърляне се основават на три променливи: хвърляне, ъгъл на освобождаване и скорост. За подобряване на производителността са необходими два компонента, скорост и мощност. Захранването изисква най-голяма сила в най-краткия период от време. Импулсът трябва да се прехвърли от долната част на тялото, през сърцевината към горната част на тялото. Движението трябва да се появи от най-близката точка, раменете ви, през лакътя, ръката и пръстите, най-отдалечената точка.
Фази
Има три фази в движението при хвърлянето на копието. Първо, подготовката или подхода се появява, когато ръката ви се огъва и се държи близо до главата ви, като държи копието в съответствие с малко движение без ръка. Следващата е фазата на преход или изтегляне, в която копието се връща в равновесие с рамото с дланта ви нагоре. Най-накрая е фаза на доставка и последваща фаза, завъртане на рамото и разширяване на ръката, за да освободите копието. Използването на проксималното към дисталното движение позволява на ръката ви да се движи в движение, за да се освободи и да се проследи.
Мускули
Вашият бицепс сключва договор за огъване на лакътя по време на фазата на пренасяне. Вашият делтоид или раменете се свивате, за да вдигнете ръката си така, че копието да се държи по-високо и да се повдига на челото ви. По време на фазата на изтегляне, задните мускули се свиват, докато носите копието назад. Не-хвърленото рамо се протяга напред, когато хвърленото ви рамо се върне. Това движение се простира на гърдите или гръдните мускули. Оттам, разтягащият се рефлекс, неволното свиване на гърдите ви, помага да придвижите стремящото се рамо напред с повишена сила. По време на фазата на доставка, рамото ви инициира движението, прехвърляйки движението през трицепса, китките и пръстите, за да разширите ръката си за хвърляне напред, за да освободите ореблото.
Съображенията
Докато горните мускули на тялото са пряко свързани със задържането и освобождаването на копието, силата се генерира в цялото тяло. Първоначалната сила се инициира в долните му телесни мускули и се прехвърля през сърцевината ви през горните мускули на тялото. Всяка слабост в прехвърлящите мускули ще намали силата и ще намали ефективността.
