Хистеректомията е хирургичната процедура, която се извършва за отстраняване на матката на жената. Видът на хистеректомията и методът, използван за отстраняване на матката, зависят от медицинската история на жената и причината за процедурата. Формите на упражняване, които ви позволяват по време на възстановяване, зависят от вида на извършената процедура и препоръките на Вашия лекар. За повечето пациенти е умерено умерено упражнение с няколко ограничения.
Хистеректомия Процедури
Общата хистеректомия премахва цялата матка и шийката на матката. Премахването само на горната част на матката се нарича частична хистеректомия. Радикалната хистеректомия премахва цялата матка, горната част на вагината и тъканта около шийката на матката. Процедурата на хистеректомия, която Вашият лекар избира да изпълнява, може да бъде коремна, вагинална или лапароскопия. Всяка процедура включва вземане на разрези и отстраняване на матката през тях. Медицинските състояния, които могат да доведат до хистеректомия, включват фиброиди, рак на матката или други репродуктивни органи, ендометриоза и анормално вагинално кървене.
възстановяване
Жените обикновено остават в болницата най-малко един или два дни след хистеректомия. Жените, които подлежат на процедурата поради рак, понякога остават в болницата за по-дълъг период от време. Уебсайтът "Жената Хийт" Ви препоръчва да се насладите на много почивка след операцията и да се въздържате от вани, полови сношения и повдигане на тежки предмети в продължение на шест седмици. Периодът на възстановяване за коремна хистеректомия е от четири до шест седмици. Възстановяването за вагинална или лапароскопска хистеректомия изисква три до четири седмици. Ограниченото упражнение по време на периода на възстановяване може да е подходящо, с одобрението на Вашия лекар.
Упражнение
Умереното упражнение може да спомогне за ускоряване на процеса на възстановяване след хистеректомия, включително укрепване на мускулите в гърба и стомаха, облекчаване на болката и дискомфорта и подобряване на управлението на теглото. Въпреки това, MedlinePlus препоръчва да не се движите, да повдигате тежести над 10 килограма, да правите семпли или да се занимавате с каквато и да е дейност, която причинява дълбоко напрежение или дишане. Трябва да избягвате тежка домашна работа или напрегнато упражнение, докато не се възстановите напълно, или лекарят ви одобрява.
Примери
Веднага щом се почувствате способни, можете да се упражнявате, като правите кратки разходки и правите бавно и постепенно увеличаване на нивото на дейност. Извършете упражнения Kegel, за да подсилите мускулите на тазовия под, като затегне вагиналните си мускули, сякаш се опитвате да спрете потока на урината. Задръжте свиването за 5 секунди, отпуснете се и повторете упражнението.
Укрепвайте стомашните мускули, като стигнете до ръцете и коленете си и затягате стомашните мускули, докато издишвате бавно, задръжте позицията за 5 секунди, отпуснете свиването и повторете. Протегнете горната част на гърба и раменете, като легнете в леглото и вдигнете ръцете си над главата си с дланите ви нагоре. Натиснете надолу в леглото с ръце. Задръжте позицията за 5 до 10 секунди, отпуснете стрелата и повторете.
На седлото на главата се изисква да легнете с коленете си наведени и ръцете ви прекосиха стомаха. Използвайте ръцете си, за да изтеглите внимателно коремните мускули заедно и вдигнете главата си и насочете брадичката към гърдите си. Задръжте позицията за 3 до 5 секунди и бавно върнете главата си в начална позиция. Отпуснете се и повторете движението.
Можете да извършите светло плуване две седмици след операцията си с одобрението на Вашия лекар. Трябва да изчакате най-малко четири седмици, преди да се занимавате с по-енергично плуване.
Съвети и предупреждения
Говорете с Вашия лекар, преди да изпълните каквито и да било упражнения. Вземете предпазни мерки по време на тренировка, за да предпазите разрез. Избягвайте всякакви енергични или напрегнати упражнения, които биха могли да отслабят шевовете ви или да възобновите разрязването си. Извършвайте уроците, одобрени от Вашия лекар всеки ден, повторете всяко упражнение 10 пъти и дишайте по време на упражненията. Задържането на дъха по време на тренировка може да принуди сърцето ви да работи по-усилено и да повиши кръвното Ви налягане.
