На летните олимпийски игри през 2008 г. в Пекин, диетата на Майкъл Фелпс беше достоверна, колкото всички медали, които беше натрупал.
Няколко медии съобщават, че шампионът по плуване ежедневно яде лудост, за да подхранва тренировъчния си режим: Само закуска се предполагаше, че са три сандвичи с пържени яйца, омлет от пет яйца, три френски тостчета, три палачинки и зърна. В същото време, вечерята се казваше, че е цяла голяма пица и паунд от тестени изделия - добавяйки към огромната сума от 12 000 калории на ден.
Но сега самият Фелпс казва, че нищо не е вярно. Той постави рекорда направо по време на интервю за Facebook Live с Men's Health.
"Има толкова много истории, които са написани за това", каза Фелпс, който спечели 28 медала от олимпийския му дебют през 2000 година. "Един случайна хартия го вдигна в Лондон и направи тази измислена лъжа. Дванадесет хиляди не са истински. Това е невъзможно. Не можеш да ядеш толкова много.
По-точната калорична оценка обаче не е незначителен брой. Фелпс е казал, че е вероятно да яде "между 8 000 и 10 000 калории на ден по време на основната си работа", което според него е по време на средните си дни, когато все още расте.
Но вместо палачинки, френски тост и паунда паста, Фелпс казва, че се е съсредоточил върху постно месо, като пилешко и риба, по време на тренировка - диета, която звучи по-равно на това, което се препоръчва за спортистите, въпреки че все още има " зареждане на "картоф" вечеря на спагети. Това, което прави чистият протеин като домашни птици и риба идеален за атлетично обучение е, че те са чудесни за възстановяване на мускулите и регенерация на клетките. Що се отнася до въглехидратите, препоръчително е да се съсредоточите върху цели зърна, плодове, зеленчуци и нискомаслено мляко, за да увеличите глюкозата за енергия.
Какво мислиш?
Какво ядете, за да се подготвите за строг ден на обучение или физическа активност? Забелязвате ли разлика в атлетичното си представяне, когато ядете палачинки или тестени изделия, в сравнение с постно протеини? Кажете ни в коментарите!
