Пренаталните витамини са витаминни и минерални добавки, които вероятно ще бъдат предписани от вашия акушер, ако сте бременна. Витамините и минералите ви помагат да осигурите повишените хранителни нужди по време на бременност. Въпреки че могат да причинят някои странични ефекти от храносмилането, те не могат да ви накарат да гладувате - въпреки че бременността със сигурност може да бъде.
Пренатални витамини
По време на бременността, тялото ви осигурява всички хранителни вещества за развиващия ви плод. Това включва и макронутриенти - енергийните молекули, които получавате от въглехидрати, протеини и мазнини - и микронутриенти, които са витамини и минерали. Въпреки че можете да се опитате да задоволите всичките си нужди от хранителни вещества само чрез храна, понякога е трудно, поради което вашият акушер може да Ви предпише пренатален витамин или да ви препоръча да закупите едно лекарство без рецепта.
Пренатални компоненти
Пренаталата всъщност е много подобна на обикновените ежедневни мултивитамини и минерални добавки, които може да сте приемали преди бременността. Разликата е преди всичко, че съдържат повече желязо и повече фолиева киселина, отколкото традиционните женски витамини. Желязото ви помага да произвеждате повече червени кръвни клетки, които ви помагат да доставяте кислород на плода, обясни д-р. Майкъл Ройзен и Мехмед Оз в книгата си "Ти: с бебе". Фолиевата киселина подпомага развитието на нервната система.
Подготовка и глада
По време на бременността може да се чувствате по-гладни, отколкото обикновено, особено след като сте преминали през първия триместър. Въпреки че може да приемате пренатални витамини, витамините всъщност нямат нищо общо с глада. Всъщност много жени забелязват, че пренаталните витамини причиняват разстройство на стомаха и намаляват апетита им, обясняват Хайди Мъркоф и Шарън Мазел в книгата си "Какво да очаквате, когато очаквате". Бременността глад е чисто резултат на вашето растящо бебе и повишени калории нужди.
Качване на тегло
Докато не сте толкова гладни и ядете толкова много, че печелите нездравословно тегло, гладът за бременността е нормален и напълно здрав. Drs. Розен и Оз посочват, че жените, които са били на здравословно тегло преди бременността обикновено трябва да получат 25 до 35 паунда по време на бременност, което обикновено се дължи на повишен калориен прием на около 300 калории на ден. Вашият акушер ще ви помогне да следите теглото си.
