Физическото упражнение може да засегне херпес зостер. Както всяка вирусна инфекция, редовната физическа активност може да допринесе за подобряване на симптомите, свързани с това състояние. Упражнението може да подобри имунния отговор на организма, което може да подобри способността на имунната система да се бори с инфекцията, като по този начин ви помага да се чувствате по-добре.
Информация за херпес зостер
Херпес зостер е кожен обрив, който се развива в резултат на вируса на варицела-зостер, патогена, който причинява варицела. След инфекция вирусът спира. По-късно в живота може да се активира отново. Но вместо да се появят варицела, развивате кървав кожен обрив, обикновено в група, която тича от средата на гърдите до гърба.
развитие
Все още не е ясно защо вирусът реактивира, но изследователите смятат, че това е свързано с понижена имунна система. С напредването на възрастта, имунната ви реакция на организма ви отслабва, което ви прави много по-податливи на инфекция. В резултат на това се смята, че вирусът реактивира, което води до обрив и други симптоми, свързани с това състояние.
Упражнение
Тъй като упражненията могат да направят чудеса за имунната система, повечето медицински специалисти ще ви кажат да правите редовни тренировки като начин да подобрите способността си да се борите с болести и инфекции. Същото важи и за херпес зостер. В действителност, Националният институт по стареене препоръчва упражнения, особено прости или спокойни преследвания, за подобряване на симптомите на състоянието. Ходенето е вероятно една от най-достъпните форми на упражнения, но можете да участвате и в други дейности, които ви харесват. Просто говорете с Вашия лекар, за да определите какво е най-добро за вас и вашето състояние.
тай чи
Следвайки същите линии като обикновени или спокойни тренировки, проучване, финансирано от Националните здравни институти, установи, че тай чи може да попречи на по-възрастните възрастни да получат херпес зостер. След 16-седмична програма, имунитетът на участниците срещу вируса варицела-зостер след получаване на ваксината за вируса имитира този на по-младите възрастни. Когато тай чи се комбинира с ваксината, обаче, резултатите са още по-изразени, като в повечето случаи се наблюдава повишаване на имунитета с 40%.
Препоръка
За цялостното ви здраве, Американският колеж по спортна медицина препоръчва да се провеждат поне 150 минути физическа активност с умерена интензивност всяка седмица. Това е само 30 минути пет дни в седмицата. Ако не можете да упражнявате за 30 минути правилно, опитайте се да поддържате избраната от вас активност за период от 10 минути. Това е казано, почивка е важно, когато става въпрос за херпес зостер, така че слушайте тялото си. Ако сте прекалено уморени, за да се упражнявате, може би ще можете да направите няколко простирания през целия ден, което може да ви помогне да се почувствате по-добре, отбелязва Националният институт по стареене.
