Индексът на телесната маса използва вашата височина и тегло, за да изчисли нивото на мазнини в тялото ви. За голяма част от населението, това е достатъчно справедливо, както и просто да се прилага и неинвазивни да се изпълняват. Индекс на телесна маса, по-висок от 25, показва, че сте с наднормено тегло и когато сте над 30, това показва затлъстяване. Това помага на лекарите бързо да преценят дали пациентът е изложен на повишен риск от заболявания като сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет тип 2 и някои видове рак. Въпреки че ИТМ може да бъде полезен в клинична обстановка, това не е непогрешимо и може да надхвърли или подцени мазнините при някои хора.
ИТМ не се отчита за мускулите
Ако сте особено слаби, като например строител на тялото, може да тежи повече за вашата височина, отколкото обикновено, защото мускулната тъкан е по-плътна от мазнините. След това изчисляването на ИТМ ще ви покаже, че попадате в обхват на наднормено тегло или дори на затлъстяване. Вие, обаче, нямате нездравословен състав на тялото и вероятно нямате повишен риск от хронично заболяване, свързано с нездравословно тегло.
В повечето случаи ще бъде очевидно за Вашия лекар и вас, че категоризирането на ИТМ е неподходящо за вас, ако сте мускулести и сте годни.
ИТМ липсва нормално тегло Затлъстяване
ИТМ наистина не измерва телесните мазнини. Някои хора, които имат нормално тегло за височината, носят твърде много телесни мазнини, класифицирани като 30 процента или повече за жените и 20 процента или повече за мъжете, поставяйки ги в категорията на наднорменото тегло.
Тези хора може да изглеждат тънки, но са уязвими на някои от същите медицински рискове, които се срещат при хора, които са с ясно наднормено тегло, включително диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Лекарят може дори да не ги екранира за възможни здравословни проблеми и да пропусне лечение, докато не стигнат до сериозно ниво.
ИТМ не дискриминира между видовете мазнини
Човек, чийто BMI е висок, но който носи сравнително количество подкожна мазнина в бедрата и задната част, може да не е толкова сериозен за здравен риск, колкото човек, който има същия ИТМ, но съхранява по-голямата част от мазнината в корема.
Обиколката на корема от 35 инча или повече при жените и 40 инча или повече при мъжете показва сериозно безпокойство за здравето. Дълбоко коремната мазнина е възпалителна, освобождавайки съединенията в тялото, които предизвикват заболяване. Подкожната мазнина - подхлъзващата се под кожата ви вид - е по-малко притеснителна, тъй като не е свързана със сериозно заболяване. Класифицирането на всеки с ИТМ над 30 години, тъй като е с повишен риск, може да доведе до загуба на ресурси и ненужно да алармира хората, които иначе са здрави.
ИТМ понякога не реагира
Дори да направите промени в рутинните упражнения и да преминете към по-здравословна диета с по-добро качество на калориите, може да не отслабнете - особено ако не намалите значително калориите. Вашите нива на физическа активност и цялостен избор на храна означават, че сте по-здрави, но ако не намалите теглото си, ИТМ няма да отрази това.
Както посочи д-р Питър Янишевски в проучването за затлъстяването през 2012 г., повишената физическа активност се свързва с намаляване на сърдечните заболявания и смъртността, свързани с състоянието, независимо от размера на дадено лице. Лице, което е добавило упражнение, може да загуби мазнините и да спечели мускули, така че нетната промяна в брутното тегло е същата - но тялото е много по-здравословно. Но ИТМ няма да отчете това. Упражненията могат да помогнат за намаляването на коремната мастна тъкан с 10 до 20 процента без забележима промяна в теглото, така че човек - особено този, който се приближава към теглото си - може да бъде по-здрав, но нейният ИТМ не го показва. Това може да накара човек да се чувства така, сякаш усилията да се яде по-добре и да се движи повече не дават резултати. Ако това описва вашата ситуация, не се разочаровайте и прибягвайте до стари, нездравословни модели. Чрез загуба на мазнини и добавяне на мускули към рамката, подобрявате цялостното си здравословно състояние независимо от това дали вашият ИТМ е малко висок.
