Превръщането на обикновен велосипед, който да се използва като станция за упражнения на закрито, е сравнително лесно, като се използва вътрешен велосипеден треньор. Велосипедният треньор е основно поставка, която държи задното колело на велосипеда от земята, за да може да се движи свободно. Гумата на задното колело е поставена на ролка, прикрепена към маховик и вентилатор или магнитен механизъм, който осигурява необходимото съпротивление. Повечето велосипеди, след като са настроени, ви позволяват лесно да извадите велосипеда си за езда на открито и да го замените - бързо и без допълнително регулиране - когато използвате велосипеда си на закрито.
Етап 1
Извадете шийката за бързо освобождаване от задното колело на велосипеда, като преместите лостчето за бързо освобождаване и развиете монтажа. Завийте конуса за бързо освобождаване на гърнето на шишчето и поставете мустака на безопасно място за бъдеща употреба.
Стъпка 2
Сменете шпила за бързо освобождаване с шишето за велосипеди; развийте конуса и завийте шпиндела през оста. Завийте конуса върху шийката и затворете лоста за бързо освобождаване, за да заключите колелото на място.
Стъпка 3
Разхлабете копчето, което позиционира ролковия комплект и копчетата, които управляват конусообразните дръжки от двете страни на тренажор.
Стъпка 4
Поставете колелото на велосипеда в тренажор и поставете един от конусите на шийката за бързо освобождаване в един от конусниците на тренажор за велосипед. Завъртете контролния бутон на конусната ръкохватка по посока на часовниковата стрелка и поставете другия конус за бързо отключване в конусната ръкохватка от другата страна на тренажорчето. Продължете да завъртите контролния бутон, докато двата конуса са здраво закрепени в конусообразните гарнитури.
Стъпка 5
Проверете позицията на гумата върху ролковия монтаж. Нагласете копчето за захващане на конуса, за да подравните гумата с центъра на ролката. Заключете копчето за захващане на конуса на място.
Стъпка 6
Завъртете копчето на ролковия модул, за да регулирате напрежението между ролката и гумата на велосипеда.
Нещата, от които се нуждаете
- Треньор за колоездене
- Велосипеди с колела с бързо освобождаване
Съвети
- За планинските велосипеди може да е необходимо да се замени задната гума с по-тънка пътна гума, за да се избегне прекомерен шум и неприятно тренировъчно преживяване. Велосипедните треньори повдигат задното колело на велосипеда между 4 и 6 инча, така че може да искате да поставите сигурен блок от някакъв тип под предната гума, за да нагласите велосипеда.
