D-Ribose е специална захар, направена във вашето тяло, но също така и като добавка. Основната претенция на D-ribose към славата е, че осигурява енергията бързо и помага на спортистите и напрегнатите упражнения да се възстановят от тренировките си по-бързо. D-рибозата се държи по подобен начин при диабетици и не-диабетици. Захарта също така увеличава освобождаването на инсулин и може драстично да понижи кръвната захар. Въпреки че D-рибозата се понася добре, трябва да поговорите с Вашия лекар, преди да го приемете.
D-Ribose факти
D-рибозата, по-често наричана просто рибоза, е прост въглехидрат с пет въглеродни молекули. Спортистите го приемат под формата на добавка, за да съкратят времето за възстановяване. Рибозата искри синтеза на молекулата, наречена АТР или аденозин трифосфат, която е химичната форма на енергията, която стига до вашите клетки и властта на всички дейности на живота. Написвайки уебсайта на ShareCare, д-р Мехмед Оз заявява: "От всички неща, които можете да направите, за да се справите с ефектите от умората на коляното, като приемате ежедневно една добавка за рибоза е тази, която изглежда наистина зарежда някои хора, с ниска енергия, свързана с тях. "
Ефекти върху кръвната захар
Учените са изследвали ефектите на рибозата от края на 50-те години на миналия век. Когато се инжектира в диабетици и не-диабетици, рибозата причинява бързо освобождаване на инсулин и драматично намаляване на нивата на кръвната захар. Изследователите от университета "Свети Клауд", които публикуват в "Интернет вестник за хранене и уелнес" през 2008 г., пишат, че ефектът на рибозата върху кръвната глюкоза отнема само 45 минути след даването на 10 грама на проба от 10 възрастни. Други доклади са станали свидетели на този ефект за по-малко от 30 минути.
За да се получи този ефект, рибозата може да взаимодейства с производството на глюкоза в черния дроб, както и да повлияе на това как функционира инсулинът в черния дроб. Но ефектът трае само малко; нивата на глюкозата се връщат в състояние преди ribose в рамките на един до два часа, което прави рибозата невероятна препоръка за лечение за диабетици. Въпреки това, рибозата упражнява известен контрол върху отделянето на свободни от кислород радикали, което може да помогне за намаляване на риска от диабет.
Започнете Бавно
Ако сте решили да опитате рибоза, направете пробно пускане, за да определите колко добре го толерирате. Например д-р Оз препоръчва да започнете с около 500 милиграма три пъти дневно в продължение на една седмица. Може да се наложи да свикнете със своя вкус. След това, казва Оз, започнете да приемате 5 грама три пъти дневно в продължение на три седмици. На този етап ще видите пълния ефект на рибозата върху енергийните си нива. И накрая, той препоръчва да се намали до 5 грама дневно само два пъти дневно.
безопасност
В основен преглед на проучванията върху рибозата, през 2011 г. медицинският център "Лангоне" в Нюйоркския университет обяви, че рибозата е добре поносима и че не са докладвани никакви трайни или вредни ефекти. Официалните проучвания за безопасност все още не са публикувани. Съобщени са само леки странични ефекти като диария, гадене, главоболие и стомашно разстройство. Все пак трябва да попитате вашия доставчик на здравни грижи дали има някакви възражения срещу приемането на рибоза. В края на краищата, добавката все още е въглехидрат, а въглехидратите засягат кръвната захар.
