МСМ е хранителна добавка, наречена метилсулфонилметан. Често се свързва с глюкозамин и има няколко предимства. Витамин С е антиоксидант, който идва от някои цитрусови плодове и зеленчуци като чушки, домати, броколи и зелени. Тя също може да бъде взета като добавка. Преди да вземете каквито и да било добавки, не забравяйте да говорите с вашия семеен лекар.
MSM и болка при артрит
МСМ често се приема за болка при артрит и намаляване на възпалението. Няколко малки проучвания предполагат, че МСМ може да намали ставната болка при хора с остеоартрит, но са необходими допълнителни проучвания. MayoClinic.com обяснява, че като цяло е безопасно да приемете MSM за болка при артрит до 12 седмици. Нежеланите реакции на МСМ могат да включват стомашно разстройство, диария и главоболие, така че е важно да обсъдите дозата и препоръките за артрит с Вашия лекар.
MSM и болки в гърба
Около 60-80% от възрастното население на САЩ има ниска болка в гърба и това е втората най-разпространена причина хората да отидат при лекар, според медицинския център на университета в Мериленд. Приемането на МОМ може да помогне за предотвратяване на разрушаването на ставите и съединителната тъкан в долната част на гърба. Препоръките започват с 3 000 mg MSM два пъти дневно. Говорете първо с Вашия лекар относно приема на МСМ и облекчаване на болки в долната част на гърба.
Витамин С и студ
Големите дози витамин С могат да помогнат за намаляване на продължителността на настинката. Важно е да се отбележи, че витамин С изглежда не предпазва от студ на първо място. Той помага само след излагане на студен вирус. Ако страдате от настинка, възрастните мъже могат да приемат 90 mg на ден, а възрастните жени могат да приемат 75 mg на ден. Приемането на допълнителен витамин С няма да навреди на тялото, защото е водоразтворим витамин, което означава, че тялото ще изчисти допълнително приема на урина. Ако страдате от настинка, говорете с Вашия лекар за добър прием на допълнителен витамин С.
Витамин С и тъкани ремонт
Витамин С е от съществено значение за лечението на рани и за ремонта и поддържането на хрущяли, кости и зъби, според Медицинския център на университета в Мериленд. Витамин С помага на тялото да абсорбира желязото. Хората, които са бременни, кърмещи, анемични, пушачи, които се възстановяват от операция или жертви на изгаряне, може да се нуждаят от допълнителен витамин С за тези ползи от ремонта на тъканите. Не забравяйте да получите препоръка за дозиране от Вашия лекар, ако имате някое от тези състояния или ако се нуждаете от допълнително възстановяване на желязо и тъкани.
