Не мога да си спомня едно време в живота си, когато не бях с наднормено тегло. Винаги съм бил най-големият човек в стаята. Когато бях в основното училище, всички мислеха, че съм в гимназията, а когато стигнах до гимназията, всички си мислеха, че съм в гимназията. В крайна сметка се разболях и се уморих, че се чувствам болна и уморена. Промених живота си и загубих повече от 100 килограма за една година. Днес съм надолу по 160 кг от най-тежкия си и аз все още съм силна.
Теглото започна да излиза, затова се бутнах малко повече. Това 60 паунда се превръща в 70 и след това 80. И тогава още повече.
Райън Кокър
Моята пресечна точка
Преди две години моят лекар ми каза, че бих могъл да намаля драстично шансовете си за получаване на всякакви болести, ако загубя 60 килограма. Първоначално реших само да загубя малко тегло - не всичко. Започнах да преброявам калориите и да правя леки тренировки. Теглото започна да излиза, затова се бутнах малко повече. Това 60 паунда се превръща в 70 и след това 80. И тогава още повече. Сега не мога да чакам да видя колко далеч мога да се бутам.
Моята система за поддръжка
Жена ми: тя ме насърчава и ми помага да остана мотивирана. Аз също прекарвам много време на уеб сайтове като LIFEPLEASURE.CLUB, където прочетох истории за успеха на други хора. Просто знаех, че има други, които са в подобни ситуации, е огромен мотиватор за мен. Ако могат да го направят, мога да го направя и аз.
Най-голямото ми предизвикателство по пътя към успеха
Мисля, че говоря за много хора, когато казвам, че страховитото плато е далеч една от най-обезкуражаващите части от загубата на тегло. Нарушете това: трябва да кажа плата, множествено число. Бих могъл да упражнявам задника си дни наред, само за да стъпя на мащаба и да видя, че не бях загубил нито един килограм. Понякога това продължаваше седмици. Но плата са неизбежна част от загуба на тегло. Знам, че сега и аз ще продължим да ги прокараме.
Моята тайна за успех, която се надявам да споделя с другите
Знайте слабостите си и работете с тях - не срещу тях. Когато реших да отслабна, обновявах навиците си бавно. През цялата нощ не промених цялата си диета. Вместо това, когато за първи път започнах диета, аз все още ядох любимите ми боклуци - просто изядох по-малко от тях. Постепенно успях да намаля броя на бонбоните и бисквитите, които имах, докато не бяха минимална част от моята диета. Сега имам само десерти от време на време.
