Въпреки че приемането на последователна тренировъчна програма може да подобри общото здравословно състояние, нейното ежедневно прилагане също може да бъде предизвикателство. За някои черни жени, например, предизвикателството се състои в поддържането на стилна прическа, докато се извършва редовна физическа активност. Според проучване на 103 черни жени, проведено от Баптисткия медицински център на университета Уейк Форест, почти една трета от анкетираните се безпокоят, че упражненията биха повлияли негативно на прическите им. При внимателно планиране, обаче, може да имате както стилна коса, така и здраво тяло.
Помислете за естествени прически
Поради естествената си навита форма, черна коса обикновено е суха и изисква по-рядко измиване, отколкото други видове коса. Въпреки това, когато се излага на хлор или пот, косата трябва да се мие по-редовно, за да се избегне натрупването на примеси и да се предотврати прекалено сухо. Една от възможностите за тези, които не искат да излагат косата си на топлинна повреда от честото гладене, е да разгледа естествените прически. За разлика от правите стилове природни или къдрави прически изискват минимален стил след измиване. За безразсъден външен вид, помислете за носене на афро или поставяне на косми в къдрава или къдрава опашка.
Носете защитни стилове
Подобно на природните или къдрави прически, защитните стилове са нисък избор за поддръжка за тези, които извършват честа физическа активност. Защитните прически включват плитки, корени и всяка друга прическа, която не се нуждае от манипулиране след измиване. Тъй като тези стилове изискват малко манипулиране, те могат да помогнат за свеждане до минимум на счупването, което обикновено се случва при чести стил. Жените, които носят защитни стилове, също спестяват време, което може да бъде важен фактор за тези, които упражняват преди да работят или по време на обядните си почивки.
Кратки прически
Кратките прически са друга опция за физически активни черни жени. Независимо дали са топлинно обработени, спокойни или естествени, късите стилове изискват по-малко време, отколкото по-дългите алтернативи - и късата коса също може често да се мие и да се оформя, без да има проблем. Кратките стилове могат да бъдат идеални и за тези, които искат да избегнат по-небрежния вид на опасната за упражнения опашка. Независимо дали е внимателно поставена къдрици или модерна форма, с къса прическа, физически активната черна жена може да създаде полиран и изтънчен външен вид за минути.
Планирайте стратегически
С стратегическото планиране, черни жени могат да включат всяка прическа в една редовна фитнес програма. Например, някои черни жени носят прости прически, когато се упражняват по време на работната седмица и спестяват прави или по-сложни прически за уикенда. Други използват упражнения за подобряване на здравето на косата си чрез дълбоко кондициониране в сауната или използване на овлажняващи балсами при чести измивания. При приемането на фитнес, някои жени също се хранят по-здравословно, което може да бъде от полза за здравето и външния вид на косата. В крайна сметка, с внимателно планиране, фитнес и стилна коса не трябва да са в конфликт.
