Биотинът е основно хранително вещество с голяма работа. Част от семейството на витамините В, биотинът се изисква от много различни метаболитни процеси в организма. Може да го разпознаете като част от женските мултивитаминови формули или продукти за коса и нокти. Ако мислите да забременеете, Вашият лекар може да е препоръчал витамин, който съдържа биотин, но може би не знаете защо. Изследванията показват, че добавянето на биотин може да бъде важна част от растежа на бебето.
B Витамини
Биотинът е част от семейството на витамините от вида B, въпреки че технически се нарича витамин Н, посочва UMM.edu. Б витамините са водоразтворими, което означава, че тялото не ги съхранява. Те трябва да бъдат асимилирани от външни източници като храна, хранителни добавки или напитки на дневна база. Въпреки това, според UMM.edu, биотинът се прави от бактерии в червата. Всички витамини от вида B, включително биотин, работят за подхранването на метаболизма на тялото или превръщането на храната в енергия. По този начин биотинът е важен за разграждането на протеини, въглехидрати, мазнини и аминокиселини.
Биотин и Бременност
Биотинът често се включва в пренаталните мултивитамини по основателна причина. Според UMM.edu, биотинът е критично хранително вещество за ембрионален растеж. Някои проучвания показват, че биотинът е важен при развитието на нервите и цифрите. Списанието "Вродени аномалии" включва проучване през април 2010 г., в което се изследват ефектите на биотина върху развитието на плода при мишки. Д-р Т. Уатанабе и колеги открили, че растежа на небцето или горната челюст е потиснат при бременни мишки, хранени с диета с недостиг на биотин. По същия начин, проучване в "Тератология" през септември 1990 г. открива, че застойът на растенията в двата половини и вкусове на мишки е бил плод на ниско биотин диета. Изследователите също заключават, че недостигът на биотин е свързан с по-късно развитие на цепнатина на небцето.
Дефицит на биотинидаза
Дефицитът в биотинидазата, вродено разстройство, може също да доведе до проблеми от раждането. UMM.edu заявява, че това рядко състояние се среща най-вече в Саудитска Арабия; обаче, може да доведе до забавяне на развитието, припадъци, кожни заболявания, плешиви петна и загуба на слуха. За щастие, добавянето на биотин може да помогне да се преодолеят някои от симптомите, свързани с това заболяване.
Нарастването на ноктите
Сухите, разделящи и тънки нокти могат да се възползват от добавяне на биотин. Статия на М. W. Cashman and S.B. Слоун, озаглавен "Хранене и заболявания на ноктите", беше публикуван в списанието "Клинична дерматология" през юли 2010 г. В статията те обсъдиха различни заболявания на ноктите, коментирайки, че биотинът показва обещание за облекчаване на нарушенията на ноктите.
Коса и кожа
Подобно на ноктите, косата и кожата също се нуждаят от биотин за здраво образуване и растеж. Всъщност, според UMM.edu, биотин, комбиниран с цинк и локален клобетазол пропионат, се използва за лечение на загуба на коса при деца и възрастни. Ключалката на люлката може да бъде причинена от недостиг на витамин, което създава люспеста, люспеста скалпа при кърмачета. Изследване, представено в семинарите по дерматология през декември 1991 г., обсъжда кожни прояви на недостиг на биотин. Д-р Д. че "дефицитът на биотин причинява алопеция и характерен люспест, еритематозен дерматит, разпространен около отворите на тялото".
Дозирането
Говорете с Вашия лекар за биотин и колко е подходящо за Вас. Според UMM.edu нуждите варират в зависимост от възрастта. На децата на възраст до шест месеца се препоръчва да имат пет микрограма на ден. Седем до 12-месечна възраст се нуждаят от 6 микрограма, докато малките до три деца изискват 8 микрограма. Децата на възраст от четири до осем и девет до 13 се нуждаят съответно от 12 и 20 микрограма. Тийнейджърите се нуждаят от 25, докато възрастни над 19-годишни трябва да получават 30 микрограма на ден. Ако кърмите, мястото препоръчва 35 микрограма на ден.
