Трясващите ръце след тренировка обикновено не са притеснени. Умората и ниската кръвна захар вероятно са виновниците. Въпреки това, някои лекарства, кафе и чай и свръх активна щитовидна жлеза също могат да допринесат за проблема. Ако треперенето не се разреши няколко часа след тренировката ви, или проблемът е по-хроничен, посетете лекар, за да определите причината.
Дрънкащи ръце
Въпреки че може да не изглежда така, ръцете ви се разклаща много, много леко всеки момент, когато сте будни. Когато мускулите се движат, някои моторни единици се свиват и съкращават, докато други се отпускат и удължават. Поради голямото количество моторни единици в повечето мускули, припокриването на допиращите и релаксиращи моторни единици дава вида, че районът се свива гладко като цяло.
умора
След напрегнато упражнение някои моторни агрегати излязоха от употреба поради умора. С по-малко моторни единици, работещи наведнъж, разликата между договарянето и релаксацията става по-очевидна. Тогава ще започнете да виждате трепетта в ръцете си. След достатъчна почивка моторните агрегати, които са уморени, ще бъдат запълнени и контракциите отново ще бъдат гладки, спирайки видими треперене.
Ниска кръвна захар
Освен умората, ниската кръвна захар може да бъде и виновникът за нестабилни ръце. След тренировка, особено ако е дълга и напрегната, нервите и мускулите на тялото ви са лишени от гориво, което прави вашето адреналиново съоръжение да се изстрелва. След като ядете, треперенето трябва да потъне. Намерете въглехидрати като овесени ядки или плодове вместо сладки, сладки закуски.
Други причини
Прекалено много кафе и чай също могат да причинят нестабилни ръце. Ако е възможно, избягвайте прекомерната консумация, особено преди тренировката. Свръх активната щитовидна жлеза също ще предизвика тремор, както и някои лекарства за астма и депресия. Ако сте яли и си починете няколко часа след тренировката си и все още треперите, е време да се обърнете към лекар, за да изключите други сериозни проблеми.
