Adipex, известен също като Adipex-P, марка за фентермин, е лекарско предписание за диета, което се използва за лечение на пациенти с наднормено тегло със здравословни проблеми като високо кръвно налягане или диабет. Той потиска апетита ви, подпомагайки загуба на тегло и е предназначен за краткосрочна употреба - само за няколко седмици. Комбинирайте Adipex с диета и упражнения, за да постигнете максимална ефикасност и дългосрочна загуба на тегло.
Предписание лекарства за отслабване
Лекарите обикновено предписват лекарства за отслабване с рецепта за пациенти, които се борят да отслабнат, и които имат свързани с телесното тегло медицински проблеми, като висок холестерол или високо кръвно налягане. MayoClinic.com подчертава, че тези лекарства не са предназначени за всички, особено тези, които искат да отслабнат по козметични причини, или тези, които имат само няколко килограма да загубят. Трябва да имате индекс на телесна маса, BMI, по-голям от 30 или по-голям от 27 с придружаващ здравен проблем. Резултатите могат да варират, но средно пациентите губят между 5 и 10% от общото си тегло в рамките на една година, когато следват нискокалорична диета и следват редовен план за упражнения.
Балансирана диета
Майо Клиника разработи здравословна пирамида, която ви помага да изберете най-добрите храни за отслабване. Плодовете и зеленчуците са неограничени, но трябва да се стремите към минимум три и четири порции на ден, съответно. Консумирайте четири до осем порции всеки ден въглехидрати и три до седем порции белтъчини или млечни продукти. Мазнините съдържат три до пет порции пирамида, докато можете да се насладите на 75 калории на сладкиши.
Възможно меню
MayoClinic.com предлага 1/2 чаша трици зърнени храни с 1 чаша обезмаслено мляко, малък банан и билков чай за закуска. Обядът може да се състои от 4 унции. от пуйка гърда с домат парче, листа маруля и 1 супена лъжица. на нискомаслена майонеза на две парчета пълнозърнест хляб. Добавете 2 чаши сурова моркова, джакама, ленти от камбала и малка ябълка с чаша вода. За вечеря имате 2 унции. от гроздова говеждо филе с 2/3 чаша зелен фасул на пара и три бебешки картофи, покрити с 1 ч.л. маргарин без транс-мазнини. Ако искате, можете да добавите салата, покрита с 1/2 чаша чери домати и 2 супени лъжици. от обезмасленото превръзка. Това гарантира, че ще получите зеленчуков прием за деня. За десерт можете да имате 1/3 чаша лимонов шербет, а за вашата напитка - чаша вода с лимон. Всеки път през деня може да имате една малка круша за закуска.
Съображенията
Диетата, която MayoClinic.com предлага, се основава на 1200 калории. Това може да варира в зависимост от размера на теглото, което трябва да загубите. Вашият лекар може да коригира това по съответния начин. Също така, може да се нуждаете от различни храни в зависимост от специфичното ви здравословно състояние. Ако имате високо кръвно налягане, диета с ниско съдържание на натрий може да е по-подходяща, докато диета с ниско съдържание на мазнини обикновено е необходима за тези с висок холестерол. Направете 30 минути на ден умерено физическо натоварване, като бърз ходене, повечето дни от седмицата. Здравословно хранене и упражнения вървят ръка за ръка за успех в загубата на тегло.
