Войските на армията са широко признати за героизма и силата си - тези могъщи мъже и жени са в състояние да покажат впечатляваща сила и издръжливост. Армията на САЩ разработи стандартизирана програма за физическа подготовка, която подобрява физическата годност, намалява нараняванията и постепенно утежнява и обуславя войниците, като същевременно подобрява доверието и дисциплината. Тази тренировъчна програма включва индивидуални тренировки за тренировки, тренировки за подготовка, натискане и изправяне, тренировки за катерене, тренировки за сила и партизански тренировки. Армията изисква командирите да водят войници в енергично физическо обучение три до пет дни всяка седмица, според The Sports Journal.
Климатична бормашина 1
Кондициониращата бормашина 1 или CD1 включва пет повторения на специфични упражнения. Съгласно информацията за тренировка за физическа готовност на армията на САЩ, компактдисковете за CD1 включват скокове на властта, V-ups, планинските катерачи, увисване на краката и усуквания и единен крак. Тези упражнения развиват сложни моторни умения и предизвикват физическа сила, издръжливост и мобилност на войника.
Кондиционираща бормашина 2
Упражненията CD2 изискват по-сложни двигателни умения и физическа сила. CD2 упражненията произвеждат бързи, мощни движения, фокусирани върху двустранната сила. Тези пет упражнения са на завой и изстрел, навиги, легнало велосипеди, половинки и плувец. Войниците изпълняват тези упражнения с бавно или умерено темпо за оптимални резултати. Бормашините изграждат здравина, като предизвикват жизнените мускули, давайки на войниците по-ефективен контрол над телесното им тегло, без да насърчават повтарящи се движения, които водят до прекомерни наранявания. Тези упражнения подобряват мобилността на войника и обхвата на движение.
Кондиционираща бормашина 3
Войниците ще намерят CD3 упражнения по-трудни и сложни, включващи повтарящи се скокове, кацане и промени в тялото, които поставят по-големи изисквания към долните крайници. Предложенията са мощни и войникът използва експлозивна енергия и сръчност, за да изпълни тези усъвършенствани упражнения. Има два пъти повече упражнения CD3, отколкото CD1 или CD2 упражнения. Те включват клекала "Y", единичен крак, нестабилен колянов лифт, предница, алтернативно докосване на пръстите и скок на падане. Освен това войникът трябва да изпълни напред и назад траверси, половин клекнал страни, скокове напред и назад жаба, алтернативни скокове с една четвърт завои и алтернативни, разпънати скокове.
Съображенията
Войниците изпълняват всички упражнения последователно и в ритъм. Участниците се занимават с два етапа на тренировки за кондициониране - стадия на закаляване и поддържащата фаза. Войниците никога не извършват повече от пет повторения на всяко упражнение на сет по време на стадия на закаляване и не участват изобщо в тренировъчните тренировъчни тренировки 3. Войските, участващи във фазата на закаляване, изпълняват пет до 10 повторения на всички тренировъчни курсове. Повторете целия набор тренировки от упражнения, за да увеличите повторенията на сесия за упражнения, за да осигурите добре закръглена тренировка.
