Подавата се появява, когато тялото има високи нива на пикочна киселина, което означава болезнени симптоми като подути, възпалени стави. Наднорменото тегло, пиенето на алкохол и яденето на храни с високо съдържание на пурини повишават риска от подагра. Медикаментите помагат за лечение на подагра, но бдителността за вашата диета, включително протеините, които ядете, може също да помогне за борба с болестта.
Бъдете внимателни относно консумацията на протеини
В допълнение към предписването на лекарства, Вашият лекар също ще препоръча диетични промени, когато сте диагностицирани с подагра. Най-вече, ще трябва да намалите приема на храни с високо съдържание на пурини, тъй като тези храни причиняват повишаване на пикочната киселина. Протеинови източници на пурини включват говеждо месо, свинско месо, черупки, аншоа, скумрия и месо от органи, като черен дроб и бъбреци. Други храни за отстраняване от вашата диета включват аспержи и гъби.
Намалете приема на протеин
Тъй като много източници на протеини съдържат пурините, които водят до пикочна киселина, трябва да ограничите колко протеини ядете. Съсредоточете се върху протеини като домашни птици и избягвайте да ядете повече от три порции от 2,5 унции. Яжте бобовите растения като източник на протеини като алтернатива на месото. Две нискомаслени млечни порции на ден, като кисело мляко, могат да осигурят източник на протеини, като същевременно понижават нивата на пикочната киселина в организма ви.
Приемът на напитки също е фактор
Освен наблюдението на консумацията на протеини, вниманието за това, което пиете, може да помогне за симптомите на подагра. Тъй като консумацията на алкохол е причина за натрупване на пикочна киселина, елиминирайте алкохола от вашата диета. Пийте вода вместо алкохол. Водата може да помогне за намаляване на нивата на пикочната киселина в организма, което може да намали тежестта на симптомите на подагра.
Значението на отслабване
Промените в начина на живот са ценни като метод за управление на подагра. Тъй като подагра обичайно засяга тези с наднормено тегло, намалява теглото със здравословна диета и редовната физическа активност може да бъде полезна. Ниско въглехидратната диета не е идеална, ако имате подагра. Когато не консумирате достатъчно въглехидрати, тялото ви развива състояние, наречено кетоза, което води до повишени нива на пикочна киселина.
