Цинкът и селенът са два микроелемента, които са необходими за човешкото здраве. Всеки от тези минерали играе важна роля в тялото, а недостатъчните нива могат да доведат до различни здравословни проблеми. И двата вида цинк и селен са необходими за здравословната имунна функция, което прави тези хранителни вещества жизненоважни за поддържане на тялото свободно от заболявания и често срещани заболявания.
Роли от цинк и селен
Цинкът играе роля в имунната функция, протеиновия синтез, клетъчното деление и зарастването на рани. В допълнение, цинкът е важен за нормалния растеж и развитие по време на детството и бременността. Селенът е важен за възпроизводството, функцията на щитовидната жлеза, синтеза на ДНК и за защита на организма от окислително увреждане и инфекция.
Поддържане на здрава имунна функция
Цинкът помага да се поддържат белите кръвни клетки здрави, така че да могат да се борят с инфекциите и болестите. В допълнение, цинкът показа известна ефикасност при намаляване на симптомите на обикновена настинка. Документ от 2003 г., публикуван в "Folia Microbiologica", отбелязва, че цинкът и селенът са важни за модулирането на имунната функция. Селенът е необходим за правилната функция на три различни вида клетки на имунната система, известни като неутрофили, макрофаги и така наречените естествени клетки убийци.
Селен за здравето на щитовидната жлеза
Тироидът има по-високи концентрации на селен, отколкото всеки друг орган в организма. Ето защо състоянието на селен може да бъде важен индикатор за заболяване на щитовидната жлеза. Тироидната жлеза е малка жлеза, разположена в основата на шията, която контролира освобождаването на хормони, които регулират метаболизма. Условията на щитовидната жлеза могат да повлияят отрицателно на енергийните нива и телесното тегло, както и на други фактори, свързани с метаболитната функция. В публикация от 2013 г., публикувана в "Клинична ендокринология", се отбелязва, че добавянето на селен може да намали анти-тироидните антитела, което може да помогне за поддържането на щитовидната жлеза здрава.
Предотвратяване на хронична свързана с възрастта болест с цинк
Цинкът може да играе важна роля в предотвратяването на хронично възпаление, според публикувана в статията "Annals of the New York Academy of Sciences". Изследователите отбелязват, че дефицитът на цинк се наблюдава постоянно при по-възрастни хора с хронично възпаление. Адекватното потребление на цинк може да помогне за предпазване от различни възрастови възпалителни заболявания.
Минерални недостатъци
Недостигът на цинк или селен може да доведе до редица здравословни проблеми. Ниските нива на селен са свързани с отрицателни промени в настроението, а недостатъците могат да бъдат рисков фактор за сърдечно-съдовите заболявания. Службата за хранителни добавки също така отбелязва, че недостигът на селен може да бъде свързан с мъжкото безплодие и един вид остеоартрит. Недостигът на цинк може да причини загуба на апетит, нарушена имунна функция, забавяне на растежа и ускорено стареене, сред други здравни последици.
