Може да имате фрактурирана кост на краката, без да сте наясно с това. Болката и подуването заедно с натъртване са най-често срещаните признаци, които трябва да се внимава. Вътрешните средства за защита предлагат естествени алтернативи, за да върнете крака си на функциониращо, безболезнено ниво. Намаляването на болката, възпалението и кървенето играят важна роля при лечението на фрактури на костите на краката. Преди това се консултирайте с Вашия лекар, за да сте сигурни, че лечението е подходящо за индивидуалното Ви състояние и здравословно състояние.
Почивка и обездвижване
Остаряването на нараненото стъпало трябва да бъде приоритет № 1, според Американската академия по ортопедични хирурзи. Според Академията почивката е основното лечение за фрактури на краката. Дайте на краката си почивка от каквато и да е дейност, причинена от фрактурата за поне три до четири седмици. Избягвайте всяка дейност, която причинява болка в краката. Почивката включва обездвижване на увредения ви крак и не поставяне на тежест върху зоната. Намаляването на натоварването на краката ви играе съществена роля при лечението на фрактурата на крака, според Американското ортопедично общество на краката и глезените. Не поставянето на тежести върху стъпалото ви дава възможност на засегнатите кости да започнат лечебния процес. Движещите се движения могат да удължат процеса на възстановяване и да увеличат кръвотечението, според Института по спортна медицина и атлетична травма Николай.
кота
Повдигането играе ключова роля във всяка програма за домашно лечение, включваща фрактури, включително фрактурирани кости на стъпалото. Повдигането включва повдигане на наранявания крака, така че краката ви да са над нивото на сърцето. Повдигането на крака ви служи за две цели, според физикалната терапия фирма Николай Институт по спортна медицина и атлетична травма. Повдигането помага да се върне кръвта към сърцето и намалява кървенето. Започнете да вдигате крака, докато лежите в леглото или на дивана, като поставите крака си върху възглавница или купчина възглавници. Поставете достатъчно възглавници под краката и областта на телетата, за да вдигнете крака до подходящата височина.
Прилагане на лед
Трябва да приложите лед, веднага щом подозирате, че са счупени костите на краката, според Американската академия по ортопедични хирурзи. Нанасянето на леден пакет или натрошен лед върху засегнатата област помага за намаляване на подуването. Натрошеният лед е по-лесен от ледените пакети. Избягвайте да поставяте лед директно върху кожата си. Опаковането на леда в кърпа преди да го приложите върху крака ви ще помогне да се предотврати изгарянето на лед. Не нанасяйте лед повече от 20 минути наведнъж. Използвайте лед като домашно лекарство през целия ден.
Носете специални обувки
След като можете да поставите тегло върху крака си, използването на подходящи обувки играе важна роля за успешното лечение на краката. Започнете да носите обувка с широка подметка, според Американското ортопедично общество на краката и глезените. Купете и използвайте обувки, които имат достатъчно място за пръстите на краката. Не носете обувки, които крещят или изтласкват пръстите на краката. Носенето на по-широка обувка за средно от две до четири седмици обикновено осигурява достатъчно лечение за разкъсани кости на стъпалото.
