Отделът за изследване и превенция на нараняванията в Британска Колумбия нарежда хокей на лед като трети, когато става въпрос за посещения за младежи, свързани с спортове, след баскетбол и футбол. Това класиране може да бъде изненадващо за всеки, който някога е гледал игра на НХЛ. Обемът на контакт, съчетан с бързо движещата се шайба и хлъзгавия лед, изглежда като рецепта за бедствие. Но подходящият тип защитно оборудване и присъединяването на правилната лига за вашата възраст може да ви помогне да ви предпази от обикновени хокейни наранявания.
Наранявания на главата
Едно от най-често срещаните наранявания при хокей е сътресение или други наранявания, свързани с главата. Заболяването на главата може да дойде от контакт с друг играч, контакт с дъските, подхлъзване и падане и контакт с шайбата. Познаването на признаците на сътресение може да ви помогне да действате бързо, когато член на екипа се удари. Дезориентацията, загубата на зрение, замаяността, гаденето и загубата на равновесие са всички признаци на сътресение. Може да се изисква хоспитализация. Други наранявания на главата включват разкъсвания на лицето и различни подутини и натъртвания.
Контактни наранявания
Когато става дума за контакт в хокей, той се обезсърчава само в по-младите лиги или по-конкретно безконтактни лиги. Тъй като контактната лига е с четири пъти по-голяма вероятност да съобщи за наранявания, според изследването на Британската Колумбия изследването и превенцията, контактът с хокей е най-опасната версия на спорта. Връзката с хокей позволява на играчите да се проверяват и използват основно телата си за отбранителни и офанзивни цели, стига пръчката да не се включва и ударите да не се отразяват на лицето. Това може да доведе до всичко, от натъртвания, след като са били поставени между друг играч и дъските до счупени кости, в резултат на това, че са изтласкани на леда.
Болка в гърба
Хокейът най-често се играе от агресивна позиция, с коленете, които са склонни да намалят центъра на тежестта ви към леда. Това положение може да доведе до болки в гърба и наранявания, в зависимост от начина, по който сте ударени или вашето кънки поза. Да останеш близо до лед може да направи добра стратегия за отбрана и да предложи скорост при пързаляне, но може да откриеш, че си изпаднал в гърба след играта. Когато се комбинира с бързото завъртане на шамарния изстрел и проверката в дъската от друг играч, гърбът ви може да поеме много натиск, когато страдате от наранявания, свързани с хокей.
Предотвратяване на наранявания
Най-добрият начин да предотвратите наранявания по време на хокей е да носите вашите съоръжения и да ги носите правилно. Шлемът е задължителен, когато сте на леда, както и подложките за рамото, краката и гърба. Макар че хокейното оборудване със сигурност може да се чувства обемисти, докато практикувате пързаляне с кънки, докато носите екипировката си за безопасност, трябва винаги да можете да се адаптирате към него. Ако се притеснявате за контузии, свързани с контактите, потърсете специално лиги за липса на контакт. Докато някой контакт е почти невъзможно да се избегне в хокей, най-малкото ще избегнете някои от най-трудните хитове.
