Ако се интересувате от по-добро здраве заедно с загуба на някаква тежест, може да се обмисли опит за течна диета чист пост. Добрата новина е, че тези диети могат да ви помогнат да загубите няколко килограма тегло в течение на няколко дни. Въпреки това, лошата новина е, че вероятно ще възвърнете теглото бързо. Освен това може да е рисковано да следвате диета за очистване на гладно на гладно и няма доказателства за предполагаемите препарати за почистване.
значение
При диета за почистване на гладно на гладно, вероятно ще консумирате само сок или дори вода само в продължение на един до три или четири дни, според университета Vanderbilt. Някои планове изискват от вас да направите свой собствен сок от пресни зеленчуци и плодове, обикновено цитрусови, докато други ви позволяват да използвате търговски продукти от сок.
функция
Докато следвате течна диета за очистване на гладно, ще консумирате много малко калории - всъщност, ако правите бърза вода, изобщо няма да консумирате никакви калории. Сокът може да ви осигури до 200-300 калории на ден, в зависимост от това колко сок пиете и какви съставки използвате. Тъй като повечето възрастни се нуждаят от около 2 000 до 2 500 калории на ден, за да поддържат теглото си, потенциално бихте могли да изгубите половин килограм всеки ден или дори повече на диета за очистване на гладно.
вещи
Въпреки това, може да не харесате страничните ефекти. Според Университета Вандербилт хората, които следват течни диети за почистване на гладно, често се оказват уморени, замаяни и замаяни и могат да получат главоболие и внезапни спадове на кръвното налягане, които могат да бъдат свързани с ниски нива на кръвната захар. Запекът също представлява обща жалба. Няма никакви медицински доказателства, че тези симптоми представляват "почистване" на токсините от тялото ви, но те трябва да се решат сами, когато спрете да гладувате.
Внимание
Постенето вероятно ще ви помогне да отслабнете, но това е екстремен начин да го направите, според Fort Valley State University. Докато сте на течна диета за почистване на гладно, тялото ви започва да изгаря своя собствен мускул за гориво и, както посочва университетът, сърцето ви е направено от мускули. Всъщност, според Медицинския център на Университета в Мериленд, диетите с течни гладувания са свързани с внезапна смърт и сърдечни аномалии. Постенето също може да доведе до недостиг на хранителни вещества.
Съображенията
Няма бързо и лесно решение за загуба на тегло, а диети за почистване на течности на гладно не са изключение. За съжаление, много по-вероятно е да възстановите теглото, който бързо загубите, а течните диети по дефиниция не са устойчиви в дългосрочен план, според Медицинския център на университета в Мериленд. Ако искате да отслабнете, най-добре е да поговорите с Вашия лекар за бавна, стабилна и балансирана програма за отслабване.
