Понякога диетата в малки количества вероятно е безопасна за децата, според клиниката "Майо". Въпреки това, дневната консумация на сода на диета може да бъде причина за безпокойство. Според доклад от 2010 г. на клиниката "Майо", консумирането на толкова много сода може да причини сериозни последици за здравето като затлъстяване, диабет и бъбречни проблеми. Въпреки че диетата не съдържа големи количества захар, тя съдържа много химикали, които са опасни в големи количества - като изкуствени подсладители, натриев бензоат и кофеин.
Нездравословен избор
Можете да стигнете до диета сода вместо редовна, мислейки, че това е по-здравословен избор за себе си или за вашите деца, но това може да не е вярно, съобщават клиничните центрове на Майо. Хранителните сосове са по-ниски в калории от обикновените сода, но хората, които ги пият, не изглеждат да се хранят с по-здравословна диета или да губят тегло, според здравните проучвания на клиниката "Майо". Освен това, изследванията показват, че изкуствените подсладители в диетата на сода могат да увеличат апетита за захар и да направят хората да направят лош избор на храна, се казва в доклада на клиниката на Mayo.
Натриев бензоат
Много видове популярна диета сода съдържа консервант, наречен натриев бензоат. Този консервант предизвиква безпокойство, защото, когато се смесва с добавката витамин С, той създава бензол - вещество, което е свързано с рак, според доклад от 2007 г. в британския вестник The Independent. В Англия през 2006 г. Агенцията за хранителни стандарти извади няколко сода от рафтовете на супермаркетите, след като тестовете показаха нива на бензена до 36 пъти по-високи от тези в чешмяна вода. Статията също така посочва изследванията, проведени през 2007 г. от изследователя на университета в Шефилд Питър Пайпър, който отбеляза, че натриевият бензоат може да има способността да уврежда ДНК в митохондриите на клетките. Високите нива на натриев бензоат могат да поставят децата в по-висок риск от развитие на много видове рак на кръвта, включително левкемия, както и чернодробна цироза и дегенеративни заболявания като болестите на Паркинсон, Пипер.
Сода пристрастеност
Повечето диети сода ви дават лифт, което се дължи на кофеина, който те съдържат. Децата, които вече имат много енергия, могат да станат хиперактивни, когато им се дава кофеин. Според уебсайта "Жените на жените" пристрастяването към кофеин може да причини умора, безпокойство и безсъние и може да влоши симптомите на хормонален дисбаланс.
Кофеин и жажда
Като цяло, тъй като повечето сода причиняват обезводняване, това не е най-добрият избор за охлаждане на жажда или рехидратиране на тялото. Кофеинът в диетата сода действа като диуретик, така че колкото повече пиете, толкова по-жалещ ставате. Натрият в диета сод увеличава жаждата ...
Здравословни алтернативи
За най-добро здраве, бавно отбийте децата си от диета и предлагайте напитките само при специални случаи. Не правете напитката по подразбиране на напитката на семейството си, предупреждават жените на жените. Винаги, когато е възможно, се откажете от напитката без кофеин за вашите деца. Здравословни алтернативи на диета сода включват вода, сок, сок и минерална вода смес, мляко и smoothies.
