Докато дефицитът на желязо е една от възможните причини за загуба на коса при жените, медицинското училище в Харвард съобщава, че приемането на железни добавки не е доказано, че помага на жените да възстановят косата си. В допълнение, приемането на железни хапчета може да е вредно за вашето здраве - не се препоръчва без недостиг, а дори и след това не трябва да се прави опит за дозиране без лекарско наблюдение.
Желязо и коса
Липсата на желязо може да доведе до алопеция или загуба на коса при някои жени. Американската академия по дерматология препоръчва да се яде много богати на желязо храни като соя, тиквени семки, миди и стриди, за да се предотврати недостиг. Харвардското медицинско училище отбелязва, че вегетарианците или жените с тежки менструални периоди може да са особено предразположени към дефицит на желязо и отбелязва, че добавки могат да се препоръчват в определени ситуации.
Рискове от желязо хапчета
Според медицинския център на Университета в Мериленд, приемането на железни добавки, когато нямате нужда от тях, може да навреди на вашето здраве. Страничните ефекти могат да включват стомашно-чревен дискомфорт, нередовност на червата и разстроен стомах. UMMC също така заявява, че високите запаси от желязо могат да бъдат свързани с рак на гърдата, болест на Алцхаймер и сърдечно-съдови заболявания и приемането на железни добавки за продължителен период от време може да доведе до опасно състояние, наречено хемохроматоза. Хемохромата може да причини диабет и увреждане на черния дроб.
