Можеш ли да повярваш, че вече е седмица 5 от 6-седмичната пролет на пролетното раздробяване? Вероятно досега знаете от опита, че нашето съчетание се движи, донесено до вас от основателя на Fit Body Guides и фитнес звездата Анна Виктория, осигурява удивителна тренировка за изгаряне на мазнини. Комбинацията се движи като тези, които Анна Виктория е проектирала специално за LIFEPLEASURE.CLUB да активира няколко основни мускулни групи по едно и също време, за да ви осигури тренировка за цялото тяло само за няколко минути.
Направил си го толкова далеч, затова не се забавяйте сега. Вземете комплект от гири и йога мат и тренировка заедно с Анна за още една сесия на пълни мазнини. Започнете с видеоклипа по-долу!
Седмица 5
-Sumo Squat Plus Calf Raises: Повторете пет пъти
-Lunge Pulse Plus Front Hop Hop: Повторете 5 пъти
-Bicep Curl към паралелен натиск: Повторете 5 пъти
-Burpee с Walking Push-Up: Повторете 5 пъти
-Добре горна дъска с повдигач повдига: Повторете 5 пъти
Дръжте тези ендорфини да текат, като вземете кратка почивка, след което повтаряйте веригата толкова пъти, колкото можете за 30 минути. Направете ритъм, като правите тази тренировка ежедневно през следващите шест дни, като си починете, а след това се връщате отново в действие за последната седмица на 6-седмичната Пролетна сбръчкана Предизвикателство!
За да получите желаните от вас резултати, е важно да персонализирате предизвикателството, което отговаря на вашите нужди. Независимо дали се удвоявате всяка сутрин за цели 30 минути или я финес между срещите на работното място, дайте си какво можете и ще получите резултати.
За поддръжка и мотивация се присъединете към нашата Facebook Challenge Group. Не забравяйте да следвате Анна във Facebook и Instagram.
<Предизвикателството на 6-седмичната пролетна раздробка с Анна Виктория << Седмица 4
Какво мислиш?
Колко напредък сте направили? Каква беше любимата ти схема досега? Има ли седмица 5 най-трудната седмица? Уведомете ни в секцията за коментари!
