Мислите ли, че сте силно тялото на Табата? След това я подлагайте на тест с тази тренировка въз основа на оригиналното изследване на д-р Изуми Табата, което е в основата на Протокола от Табата. Тя е разделена на пет части - загряване, кардио, Tabata, ядро и охлаждане). И ако сте нови в Tabata, можете да прочетете всичко за това как е създадена тренировката на Body Tabata.
Започнете всяка тренировка с подгряване. Снимка Кредит: sweet-life.club 
Помпайте сърдечния ритъм на тялото си. Снимка Кредит: sweet-life.club 
Има само един начин да разберете дали тялото ви може да тренира тренировка в Табата. Снимка Кредит: sweet-life.club 
Мислите, че няма да упражнявате сърцевината си? Помисли отново. Снимка Кредит: sweet-life.club 
Обвийте серията Tabata с прохладни участъци. Снимка Кредит: sweet-life.club PJ Stahl, MA, CSCS, е създател на TABATA ™ Transformation System, TABATA BODY програмен директор и TABATA ™ майстор треньор. Той използва 14-годишния си опит във фитнес индустрията, обучение по кинезиология и национални сертификати, за да предоставя широк спектър от услуги на своите клиенти, включително елитен треньор, мотивационно говорене, фитнес консултации и образователни семинари. Можете да вземете клас TABATA ™ с PJ в Lock Box L.A.
