"Чарли кон" е мускулен спазъм, който може да засегне всеки мускул, но те са най-често срещани в краката. Мускулът нахлува без твой контрол и образува възел и става много стегнат. Това може да се случи, когато най-малко очаквате да се случат и могат да причинят много болка и дискомфорт. Щом получите чарли, има няколко неща, които можете да направите, за да ги облекчите.
Етап 1
Простри си мускулите. Веднага щом развия чайка, спрете дейността си и се протягайте. Тъй като мускулите набъбват и образуват възел, това може да помогне да се удължи и да се освободи адхезията.
Стъпка 2
Масажирайте го. Използвайте ръцете, пръстите и кокалчетата си, за да масажирате района, където се е появил шареният кон. Това може да помогне да освободите възела и да облекчите болката, която се е появила.
Стъпка 3
Нанесете топли и студени опаковки. Когато първо се появи Чарли кон, можете да използвате отоплителна подложка върху него, за да отпуснете спазма. Щом болката се смали, можете да поставите ледени пакети или торба със замръзнали зеленчуци върху нея.
Стъпка 4
Използвайте болкоуспокояващи. Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да се използват за лечение на болка, ако все още са болки, след като опитате други лечения. Примери за това са напроксен, ацетаминофен и аспирин.
Стъпка 5
Разкарай го. Отидете на разходка, за да намалите болката и стягането, причинени от спазма. Започнете с лек натиск върху крака си и постепенно го увеличете, докато вървите.
Стъпка 6
Попълнете минералите си. Дехидратацията е често срещана причина за развитието на конете на Чарли. Уверете се, че сте добре хидратирани със спортни напитки, които имат електролити, когато участвате в спорт или на дълги разстояния.
