Apple crisp съдържа нарязани ябълки, покрити със смес от масло, брашно, захар, овес и подправки. Печено е, докато не се изглади и изсъхна. Високо в въглехидрати и мазнини, една порция ябълкови хрупкави също е с високо съдържание на калории.
Калории
1-чаша сервиране на ябълков чайник съдържа 396 калории, според Министерството на земеделието на САЩ или USDA. От тази сума въглехидратите представляват 304 калории, мазнините съставляват 76 калории и протеините възлизат на 16 калории.
елементи
Същата 1-чаша сервиране на ябълка crisp тежи 246 грама, според USDA. Въглехидратите тежат около 76 г, с 48 грама захар в това количество. Мазнините съставляват 11 g, от които 1,5 g са наситени мазнини, докато протеините тежат около 4 g. Хранителните вещества и водата отчитат останалата част от теглото.
Хранителните вещества
Доставката на ябълкови хрупкави храни съдържа витамини А, В6, С, Е и К, както и тиамин, рибофлавин, ниацин и фолат. Apple crisp съдържа също така диетични минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, манган и селен.
Съображенията
Яжте ябълката свеж в умереност, тъй като тя е относително висока в захар и мазнини. Храните с високо съдържание на захар могат да увеличат риска от кариес, затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания, според службата за разширяване на кооперативните власти в Оклахома. Високото съдържание на мазнини в някои храни също може да допринесе за сърдечно-съдови заболявания, съветва Американската асоциация на сърцето.
