Ябълковият оцет е популярна добавка за здравето, използвана за лечение на широк спектър от здравни състояния, от сърдечни заболявания до артрити. Фед диета, като оцет диета, също твърдят ябълков оцет сайдер може да стимулира метаболизма ви и да доведе до по-бързо загуба на тегло. В действителност никоя супер храна не може магически да стимулира метаболизма ви и да причини бърза загуба на тегло, без да прави други промени във вашите хранителни навици и начин на живот.
Ябълков оцет
Няма доказателства, които потвърждават, че оцет от ябълков сайдер увеличава метаболизма и стимулира загубата на тегло. Въпреки че някои хора може да вярват, че метаболизмът им се увеличава, като се вземе ябълков оцет, няма клинични изпитвания, които да са изследвали този ефект.
Оцет Диета
Популярна диета, известна като оцет или диета от ябълкови ябълки, включва приемане на ябълков оцет преди всяко хранене, както и хранене на по-малки порции храна и упражняване на повече. Докато няма доказателства, които да поддържат ябълков оцет за загуба на тегло, яденето на по-малки порции и упражняването на повече са добре изпитани начини за увеличаване на метаболизма ви и отслабване, обяснява клиниката "Майо".
Опасностите на здравните добавки
Бъдете много внимателни с добавки от оцет от ябълков оцет или други здравни добавки, които твърдят, че повишават метаболизма ви и стимулират изгарянето на мазнините. През 2007 г. производителят на хранителна добавка с марката "Metabolism Apple Cider Otelier" припомни продукта, поради наличието на мощен лекарствен продукт, известен като sibutramine. Американската администрация по храните и лекарствата е забранила сибутрамин поради рисковете от инсулт и сърдечна недостатъчност. FDA обикновено не регулира наднормените здравни добавки, освен ако повтарящи се здравни проблеми не поставят началото на разследване. В резултат на това много продукти на рафтовете на магазините могат да съдържат опасни химикали, които не са посочени на етикета, докато FDA не разследва жалбите на потребителите.
Повишаване на метаболизма
Упражняването и правилното хранене са най-безопасните начини да увеличите метаболизма си и да отслабнете. Сила тренировка увеличава мускулната маса и увеличава Вашата метаболитна скорост на почивка, което е количеството калории, което тялото ви изгаря, без да прави нищо. Освен това физическата активност, като аеробно упражнение и дори малки дейности като ходене по стълбите, увеличават метаболизма ви по време на дейността и за кратко след това, обяснява кампанията "Студентско хранене и осведоменост за организма" в Калифорнийския университет в Лос Анджелис. Можете също така да гарантирате, че метаболизмът Ви остава висок, като не прескочите храненията. Когато гладувате от тялото си, той реагира, като премине в режим на глад и забави метаболизма, за да спести енергия.
