Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, за да регулира метаболизма ви. Дейвид Купър в "Медицинското управление на заболяването на щитовидната жлеза" казва, че някои симптоми включват умора; суха, люспеста кожа; непоносимост към настинка; летаргия; и увеличаване на теглото. Диетичната терапия може да ви помогне да върнете тялото си обратно, когато започнете лечението, за да възстановите нивата на хормоните.
Какви храни са добри?
Сьомгата е богата на витамини от вида B. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения Когато започнете лечебния си режим, симптомите ви не изчезват през нощта. Може да отнеме няколко седмици, докато лекарството възстанови щитовидните ви хормони, така че вашата диета ще бъде важна. Вие ще трябва да се съсредоточите върху храни, които са богати на витамини от вида B, като quinoa, кафяв ориз, леща, паста от цели пшеница (ако не сте алергични), обогатени зърнени храни, банани, пилешко / пуешко месо, печени картофи и спанак , Б витамините ще помогнат на тялото ви да използва вашата храна, за да произведе енергия.
Влакно и запек
Аспержите са богати на фибри. Снимка Кредит: Jupiterimages / liquidlibrary / Гети изображения Фибрите могат да осигурят насипно състояние в диетата ви, за да регулират функцията на червата. Може да получите запек като един от вашите симптоми. Фокусирайте се върху храни с високо съдържание на неразтворими фибри. Този вид влакно не се усвоява от хората и ще ви помогне да поддържате редовно движенията на червата, казва д-р М. Сара Розентал. Добавете зелени листни зеленчуци, моркови, зелен фасул, репички, аспержи и други нестероидни зеленчуци. Също така, увеличете приема на вода, тъй като неразтворимите влакна ще извадят повече вода в дебелото черво, за да изместят нещата.
Времето на определени храни
Избягвайте определени храни, след като вземете лекарството. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Някои храни трябва да се избягват в продължение на до два часа след приемането на медикаментите, като например зеле, броколи, спанак, борови ядки, брюкселско зеле, карфиол, йод, зеле, ленено семе / ленено семе или соеви храни. възпрепятствайте лекарството да работи напълно.
добавки
Лекарствата и добавките, съдържащи желязо и калций, трябва да се избягват до четири часа след приемането на вашето лекарство. Снимка: Марк Х Снимки / Марки X Снимки / Гети изображения Медикаментите и добавките, които съдържат желязо или калций, трябва да се избягват до четири часа след приемането на вашето лекарство, за да се предотврати намеса в абсорбцията на медикаменти, според Medline Plus. Уверете се, че когато приемате мултивитамина, проверявайте етикета за съдържанието на желязо и калций. Б-комплексът и мултивитамините трябва да помогнат за коригирането на всички хранителни недостатъци, както предлага д-р М. Сара Розентал.
Нежелан прираст на теглото
Ограничете приема на по-високи въглехидратни храни до началото на деня. Снимка Кредит: Jupiterimages / liquidlibrary / Гети изображения Хипотиреоидизмът ви оставя уморен и бавен. За да спечелите повече енергия, може да се разчитате на храни с по-високи калории, за да дадете тласък, но искате да се отървете от допълнително тегло. Все още ще трябва да се съсредоточите върху сложни въглехидрати, за да си осигурите постоянен поток от енергия, но ограничавайте размера на порциите си от цели зърнени хлябове, кафяв ориз и други въглехидрати до 1 парче или 1 чаша. Яжте тези храни в началото на деня, когато енергийните Ви нужди са най-големи. Оставете зелено, листни зеленчуци и постно белтъчини за последното си ядене на деня.
