PH мащабът измерва киселинността и варира между 0 и 14. Вашето тяло работи за поддържане на кръвта ви при рН 7,4, което е само леко алкално, но е извън киселинния рН диапазон. Биохимичните реакции в тялото ви са настроени да се извършват при определено рН. Вашето тяло се грижи за по-голямата част от балансирането на рН и здравословният начин на живот избягва зашеметяването на естествения контрол на организма ви, което може да доведе до киселинно рН, което може да доведе до сериозни последици за здравето, включително кома или смърт.
Балансиране на pH на тялото
Етап 1
Яжте диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Според д-р Джон Берарди, плодовете и зеленчуците са алкални, когато се метаболизират от организма и могат да компенсират метаболитните киселини; месото, млечните продукти, сиренето и зърната произвеждат киселина, когато се метаболизират от тялото. Всеки трябва да има поне две до три порции зеленчуци на всяко хранене. Помислете за зелена хранителна добавка, която увеличава приема на плодове и зеленчуци.
Стъпка 2
Консумирайте достатъчно количество протеин във вашата диета. Въпреки че повечето източници на протеин са метаболитно киселинни, аминокиселините, които изграждат протеина, служат като буфер за рН на кръвта. Хроничната ацидоза на кръвта причинява катаболизъм или разпадане на мускулите, за да се увеличат аминокиселините, буфериращи кръвта.
Стъпка 3
Избягвайте да ядете преработени храни, месо, сирене, зърнени храни или млечни продукти в излишък. Тези храни са все по-чести в съвременната диета. С течение на времето, високата консумация на тези храни може да пристрасти тялото към редица метаболитни състояния, включително метаболитна ацидоза. Метаболитната ацидоза е спад на кръвното рН под 7,35 поради метаболитните дисбаланси, за разлика от дихателните неравновесия.
Стъпка 4
Избягвайте дехидратацията, като пиете много вода всеки ден. Дехидратацията намалява уринирането, което помага за отстраняването на метаболитните киселини и други отпадъци от нашето тяло. Институтът по медицина препоръчва мъжете да консумират 3,7 литра вода на ден; жените трябва да консумират 2,7 литра на ден. Избягвайте прекомерната консумация на диуретици като кофеин, особено по време на физическа активност или в горещ климат.
Стъпка 5
Избягвайте недостиг на хранителни минерали. Дисбалансът в катионните, положителните и анионните негативни компоненти на минералните соли в кръвта може да причини анионна недостатъчност на ацидозата. Анионовата липса на ацидоза описва спад на рН, причинен от компенсирането на организма за минерални дисбаланси в кръвта. Балансираната диета и мултивитамините трябва да са подходящи за повечето хора. Вашият лекар може да ви каже дали лекарството или състоянието ви кара да сте по-податливи на минерална загуба.
Съвети
- Пазарувайте за хранителни стоки и подгответе здравословни храни преди време, за да направите храненето здравословно по-удобно.
Предупреждения
- Ацидозата в организма може да бъде сериозно медицинско състояние. Не се опитвайте да диагностицирате или да се лекувате без ръководството на медицински специалист.
