Мохамед Али беше един от най-големите шампиони в историята на бокса. Той беше боен феномен, спечелвайки олимпийски златен медал от 1960 г. и след това се развява през тежката категория като професионален и побеждаващ шампион Sonny Liston. Неговата епична поредица от разкази с Джо Фрейзър и разочарованието му от Джордж Форман добавят към запомнящата се история. Али имаше превъзходна личност и беше един от най-известните атлети на 20-ти век. В началото на кариерата си Али тренираше здраво преди битката му.
Етап 1
Стартирайте рано сутринта. Мохамед Али ще се изправи в 5:30 сутринта, ще боли строителни ботуши и ще тича по шест мили в рамките на 40 минути. Али знаеше, че издръжливостта му е един от ключовете за успеха му в ринга. Ако той не стана и не потегли рано сутринта, той щеше да загуби голяма част от ръба, който имаше на опонентите си.
Стъпка 2
Сянка кутия, когато стигнете до пръстена. Али щеше да скрие кутията за пет три минути. Когато сте опитен боец, сянка боксът може да бъде отличен инструмент, който да ви помогне да усъвършенствате уменията си и да работите по стратегията си. Това е тренировка за издръжливост. Направете 30 секунди почивка между кръговете.
Стъпка 3
Намалете тежката торбичка, за да развиете мощта и равновесието в пръстена. Натисни тежката торба за шест три минути. През цялата си кариера Али нямаше добра репутация като Литън, Фрейзър и Форман. Но Али спря всичките три бойци и той определено беше тежък удар. Използва тежката чанта, за да развие комбинациите от удари.
Стъпка 4
Спори с партньорите си за спаринг, за да изострите уменията си за пръстени, когато се приближите до борбата си. В по-късните си години Али мразеше спаринга и щял да клони наоколо, когато стигнал пръстена. Този утежнен треньор Анджело Дънди не завършва. Но докато Али се качваше по стълбата в бокса, той щеше да се справи с шест до девет кръга три или четири пъти седмично. Работи върху движението на пръстена си, скоростта на ръката му, левия му удар и комбинациите му.
Стъпка 5
Ударете торбичката за скорост и скачане на въже, за да работите върху вашата бързина и координация на ръцете. Най-голямото предимство на Али в ринга беше скоростта и бързината му. Боксовите анализатори оцениха Али като една от трите най-добри тежки тежести в историята и той беше очевидно най-бързият боец с тежка категория на всички времена. Той щял да удари торбичката за скорост - известна още като топка за скорост - за девет минути. Тогава той ще скочи въжето в продължение на 20 минути, винаги се движи наоколо, докато той работи върху неговата бързина и баланс.
