Перленият млечен чай, известен също като балон чай, е вид чай, смесен със захар и мляко, и се пълни с топки от тапиока, известни като перли. Поради добавените съставки, този перла млечен чай е много по-висок в калории, отколкото стандартен чай.
Калории
Според базата данни MyPlate на SIMPLEASLIFE, една чаша сервира перлен млечен чай съдържа около 93 калории. Въпреки че това представлява по-малко от пет процента от дневния калориен прием на 2 000 калории, няма истинска хранителна стойност в тази напитка, като почти всичките й калории се получават от съдържанието на захар.
Дебел
Една чаша сервира перлен млечен чай съдържа по-малко от един грам мазнина, според MyPlate и по-малко от един грам наситени мазнини.
Въглехидрати
Перленият млечен чай е богат и на въглехидрати. Всяка една чаша сервира перлен млечен чай съдържа 21 грама въглехидрати, почти всички от които идват от захар на 19 грама.
Докато въглехидратите осигуряват енергия, трябва да ограничите приема на захар, тъй като този вид въглехидрати не осигурява хранителна стойност. Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да консумират 25 грама захар или по-малко на ден, а мъжете консумират 38 грама захар или по-малко на ден.
протеин
Перленият млечен чай е с ниско съдържание на протеини. Една чаша сервира само един грам протеин. Според Healthline.com средният човек трябва да консумира 56 грама протеин на ден, докато средните жени трябва да консумират 46 грама протеин на ден за оптимално здраве.
Още за MyPlate
Безплатното приложение LIFEPLEASURE MyPlate за калории за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабват здравословно - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно висококачествено приложение, MyPlate предлага най-новата технология в лесен за употреба инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутна тренировка в приложението и солидна общност за поддръжка.
