Американската академия по педиатрия препоръчва да не разполагате с батут у дома. Това е така, защото скачането на батут може да бъде опасно, ако е направено невнимателно. Докато следвате разумни предпазни мерки, като например използването на един човек в даден момент, скачането на батуд може да бъде добра форма на упражнение.
Интензивност на упражненията
Скачането на батут се смята за умерено ниво на интензивност на тренировка, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Това го поставя в същия клас като калистениката, леката йога и гимнастиката. По време на тренировка с умерена интензивност, като ходене, разбивате пот, но все още можете да проведете разговор. По време на тренировка с интензивна интензивност, като например джогинг, скоростта на пулса ви се покачва и можете да кажете само няколко думи наведнъж.
Време за скок
Това няма да помогне много, ако скачате на трамплин за няколко минути от време на време. За истински ползи за здравето, трябва да тренирате на барабана си най-малко 10 минути наведнъж, за общо 150 минути всяка седмица.
Калория Изгори
Изгарянето на калории зависи от фактори като цялостното фитнес, пол, възраст, ниво на натоварване и тегло. Според уебсайта на The Fit Day, една 120-паунда жена изгаря приблизително 143 калории на час скокове. Това е сравнимо с изгарянето на 151 калории на час ходене според Health Status Calculator.
