Едно нормално стъпало леко се прониква по време на ходене и бягане, което означава, че стъпалото се търкаля навътре. Провъзгласяването извън нормалните, обаче, може да причини проблеми по цялата кинетична верига, което обикновено води до бръчки, ахилесов тендинит, коляно на бегач и плантарен фасциит. Продължителността варира от лека до тежка. А анализ на поход в местния магазин работи или среща с вашия пододрит може да ви помогне да определите степента, в която вие pronate и какъв вид обувка е най-добре за вас.
Колко са мечтите
Според Running Warehouse, повечето участници имат известна степен на свръхпроцес. Между 50% и 60% от бегачите се считат за леки прокатори, докато 20% до 30% са сериозни надпроротери. Останалата част от населението има нормално количество порицание или има тенденция да се подпира, или да позволи на крака си да се изплъзне, докато тичат и ходят.
Избор на обувки
Лекото препънкане обикновено изисква обувка за стабилност, която осигурява допълнителна подкрепа в арката, за да ви предпази от преобръщане. За умерени и тежки свръхпродуктори, обувката за контрол на движението може да е в ред. Тези обувки имат твърди токове и плътен материал в част от средната подметка, за да поддържат крака в по-желана степен на подравняване.
