Усещане за парене в раменните мускули след вдигане на тежестите може да е признак на раменна тендонит. Може да развиете раменна тендонит в ротационния маншет или където вашият бицепс сухожилие се среща с рамото. Раменната тендонит е често срещана сред спортистите, които преместват ръката си над главата за спорт, като например вдигане на тежести, сърф, плуване, скално катерене и бейзбол.
Симптоми
Може да почувствате болезнено усещане за парене, когато горната част на ръката ви се сблъсква с раменете ви по време на ранните стадии на раменния тендонит. Болката може да се разпространи през раменните мускули и ротационния маншет, докато състоянието се развива. Раменете ви могат да се хранят нежно и подуване може да се появи при по-тежки случаи на раменни тендинити. Болка може да възникне след тренировка, но може да се появи по време на тренировка или по всяко друго време. Може да почувствате болка, ако поставите съня върху раненото рамо. Достигането на режийни може да предизвика или да влоши болката.
Причини
Повтарящо се, незначително въздействие върху рамото ви може да причини тендинит. Тегло обучение, градинарство, гребло, дърводелство и тенис може да доведе до тендинит. Внезапни и по-тежки наранявания на раменете могат да причинят тендинит. Извършването на упражнения неправилно или използването на неправилна стойка, лошо разтягане или недостатъчно загряване преди упражнението може да увеличи риска от развитие на състоянието. Ревматоидният артрит, подагра, псориатичен артрит, нарушения на щитовидната жлеза или необичайни лекарствени реакции могат да причинят ненужен стрес, който води до раменна тендонит.
лечение
Първоначалното лечение включва почивка, компресия, повишаване и противовъзпалително лечение. Прилагането на леден пакет в мястото на болката от 15 до 20 минути на всеки четири до шест часа в продължение на три до пет дни може да помогне за остри случаи на тендинит. Ултразвуковата терапия може да затопли дълбоките тъкани в рамото ви и да подобри притока на кръв. Лекарят може да приложи кортикостероидни препарати през кожата ви директно върху възпалената сухожилие. Спортният масаж може да увеличи циркулацията в района. Специалистите по спортни травми могат постепенно да въведат леки стречинг и упражнения за сила. Вашият лекар може да извършва артроскопска или отворена операция за поправяне на повреди и облекчаване на натиска върху сухожилията, ако състоянието Ви не се подобри след 6 до 12 месеца.
Предотвратяване
Можете да предотвратите усещането на парене в рамото си или да намалите тежестта, като затоплите и изпълнявате малко разтягане, преди да вдигнете тежести. Укрепването на мускулите около ставата и прекъсването на повтарящите се движения на раменете може да намали шансовете ви да изпитвате болка. Правете добра поза и избягвайте да седиш за продължителни периоди от време. Постепенно увеличавайте изискванията на тренировката си и избягвайте да поставите прекалено силен натиск върху рамото си.
