Много бягащи пътеки идват с изграждане на тренировъчни планове, които можете да следвате, докато ходите или бягате на бягащата пътечка. Ако сте прекарали известно време на определена машина, обаче, вие сте длъжни да се отегчите от опциите. Когато сте готови за промяна, потърсете онлайн идеи за тренировка за тренировка, които ви насочват и работят усилено. Можете да намерите планове за тренировки на сайтове за списания, сайтове за фитнес уреди и дори фитнес сайтове.
Онлайн списания
Списанията, свързани с фитнес, често предлагат безплатен онлайн достъп до статии и планове за тренировки, предназначени да ви поддържат мотивирани и на път. Ако имате любимо списание, свързано с фитнес, проверете уебсайта му, за да видите дали те предлагат онлайн тренировка тренировка. Списанието "Фитнес" предлага онлайн тренировки за бягащата пътечка, включително 20-минутно предизвикателство за бягане / ходене и седемдневен план, който да ви помогне да изгорите 2 000 калории. Всяко от тези тренировки ви разхожда през времето, интензивността и скоростта, които трябва да упражнявате, докато сте на неблагодарна. Отпечатайте тренировката и я вземете в салона.
Фитнес сайтове
Ако сте член на добре познат фитнес център, неговият уебсайт може да ви предложи съкровище от тренировки, включително тренировки за бягаща пътека. Както Fitness Anytime, така и Lifetime Fitness предлагат онлайн общности за своите членове. Можете да създадете акаунт и да влезете в профила си чрез номера на вашия акаунт, след това да имате достъп до всичките му ресурси, включително форуми, тренировки, които можете да изтеглите, и области "попитайте обучителя". Дори ако вашият фитнес център не предлага портал за пълноправни членове на своя уебсайт, може да имате възможност да публикувате въпроси на общността като начин да получите идеи за преминаване към вашата тренировка.
Уеб сайтове за фитнес оборудване
Ако използвате добре известна бягаща пътека за търговски марки, като Precor или Life Fitness, може да имате достъп през уебсайта на марката до допълнителни планове за тренировка. Например, Life Fitness дори предлага уебсайт за виртуален треньор, където можете да изтеглите тренировка за бягаща пътека или да си направите тренировка, след което да го изтеглите на USB устройство. След като изтеглите файла, можете действително да включите вашето USB устройство в библиотеката Life Fitness и бягащата пътечка ще ви позволи да изберете една от тренировките, които сте избрали онлайн. Не цялото оборудване предлага високотехнологични опции като това, но производителите търсят нови начини за ангажиране на потребителите си и повече от тях се стремят да предоставят високотехнологични предимства като начин да поддържат клиентите лоялни към своите продукти.
