Хората, които работят за отслабване, винаги търсят начини да намалят калориите си. Използването на мазнини без мазнини вместо обикновена майонеза със сигурност може да ви помогне да избегнете някои калории. Когато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, ще отслабнете. Мая без мазнини съдържа по-малко калории от обикновения майонез и може да се използва за добавяне на вкус към много храни.
Хранителна информация
Без мазнини майонеза не само съдържа нулева мазнина и холестерол, но и с ниско съдържание на калории. Една супена лъжица мая без мазнини съдържа само 11 калории. Той съдържа по-малко от 2 g въглехидрати и 1 g захар. Също така съдържа някои витамини и минерали като калций, калий, магнезий и витамини А и К. Редовната майонеза съдържа 90 калории на порция. Също така съдържа 10 грама мазнини и 50 милиграма холестерол.
Дебел
Диетата с високо съдържание на мазнини и холестерол може да доведе до сърдечни заболявания, като увеличите нивото на холестерола в кръвта. Когато заместите безплатните опции на любимите си храни, можете да намалите общото съдържание на мазнини в диетата си, което може да подобри здравето ви. По принцип храни, които идват от животински източници, съдържат както наситени мазнини, така и холестерол. Без мазнини майонеза съдържа толкова малко жълтък от яйцата, че мазнините и холестерола, които той допринася, е незначителен за общия дневен прием. В 30-унция контейнер без мазнини майонеза, яйчен жълтък съставляват по-малко от 2% от съставките. Вода, оцет, царевично нишесте, висококачествен фруктозен царевичен сироп и соево масло са основните съставки. За разлика от това, контейнер с пълномаслено майо изброява яйца и жълтъци, които са третата и четвъртата съставка.
Калории и мазнини без мазнини
Намаляването на мазнините в майоните води до намаляване на калориите. Макронутриентите осигуряват определен брой калории на грам. За въглехидрати и протеини това е 4 калории на грам. Въпреки това мазнините осигуряват повече от два пъти тази сума на 9 калории на грам. Поради тази причина, когато намалявате мазнините, също намалявате калориите.
Използвайки Майо без мазнини
Без мазнини майо може да направи повече, отколкото просто добави вкус към любимия си сандвич. Използвайте го, за да направите питателна и вкусна салата превръзка, като го съчетаете с горчица и подправки. Заместител на мая без мазнини за сирене върху яйчен сандвич. Използването на мая без мазнини вместо по-голямо разпространение на угояване във всяка храна ще ви помогне да намалите приема на мазнини и калории.
