Натрий, калий и калций са три от най-важните хранителни вещества за тялото ви. Но когато някой от тях е извън баланса - или и трите в същото време - може да причини сериозни ефекти на тялото ви и начина, по който той работи. Разбирането на природата на електролита и минералния дисбаланс може да ви помогне да останете здрави и да сте сигурни, че вашите номера остават нормални.
Електролитен дисбаланс
Натрий, калий и калций са три от основните електролити, които тялото ви разчита, за да гарантира, че тялото ви има достатъчно вода, поддържа киселинността на кръвта - или рН - и гарантира правилното мускулно действие. Когато електролитите ви излязат от равновесие, това може да доведе до произволен брой аномалии и усложнения, в зависимост от това кой специфичен електролит е висок или нисък.
Нива на натрий
Хипонатремия - или ниско ниво на натрий в кръвта - се дължи на това, че не консумирате достатъчно натрий във вашата диета или при такива състояния като диабет, сърдечни заболявания и някои бъбречни нарушения. Ниският натрий може да доведе до замайване, мускулна слабост или дори припадъци в екстремни случаи, според Merck. Когато нивото на натрий е твърде високо - известно също като хипернатриемия - може да започнете да страдате от повишено кръвно налягане или при екстремни нива, парализа, кома и припадъци. Нормалното ниво на натрий е между 135 и 145 милиеквивалента на литър.
Нивата на калций
Калцийът е един от основните градивни елементи за костите, но също така играе важна роля в кръвта ви. Ниските нива на калций в кръвта могат да доведат до сепсис, който е широко разпространена инфекция в цялата кръв и други тъкани в тялото. Ниският калций също може да доведе до изтръпване в крайниците, както и объркване и замайване. Повишените нива на калций може да не показват никакви симптоми, според Merck, но могат да доведат до дехидратация, тъй като бъбреците са склонни да отделят повече вода, когато нивата на калций в кръвта са повишени. Нормалните нива на калций варират между 8,5 и 10 mg / dL.
Нива на калий
Калият играе жизненоважна роля във вашия метаболизъм, регулиране на мускулната тъкан и в храносмилането, според MedlinePlus. Когато имате повишени нива на калий, обикновено поради проблеми с бъбреците, тъканите на организма са по-малко способни да се ремонтират, което води до изгаряния и други травми на тъканите или дори стомашно-чревно кървене. Нормалното ниво на калий обикновено е от 3,7 до 5,2 mEq / L, според MedlinePlus.
Електролити и физическа активност
Хроничните медицински състояния могат да причинят ненормални нива на калий, калций и натрий, но ако упражнявате често, може да сте податливи и на електролитния дисбаланс. Докато упражнявате, тялото ви изпуска пот. Тази пот съдържа не само вода, но електролитите, които тялото ви трябва да ви попречи да се движите. Зареждането на тези електролити чрез пиене на спортна напитка, напълнена с калий, калций и натрий например, може да ви помогне да избегнете замайване или слабост по време на тренировката.
