Шпингите за бягане и коловоз се използват, за да се постигне по-голяма сцепление на повърхностите, които се движат. Те имат по-малко подкрепа, така че са по-леки от тренировъчните обувки. Шпингите също се правят с лека нагоре крива в петата, за да накарат бегача повече на пръстите си.
Пътеводители
Пиковите шпайкове имат малка опора за петата и натискат бегачите да се движат по краката на краката си. Пиковите шпайкове са олекотени обувки, които се използват за отдръпване от пистата. Шпионските или спринтните шпайкове нямат много опора за петата, тъй като петата на талията има толкова висок наклон или дъга, че почти принуждава бегача да се движи върху топките на краката си. Работейки върху топките на краката ви позволява да получите повече от тласък и от своя страна ви помага да бягате по-бързо.
Широколентови шпайкове
Шпионите за крос-кънтри могат да се използват в състезания от разстояние на пистата, както и в надбягвания. Шиповете на крос-кънтри имат по-голяма подкрепа за петата, защото състезател от крос-кънтри не иска да изпълни цялото състезание по топките на краката си. Все още има лек ъгъл нагоре по табелата, но не е толкова голям ъгъл, колкото спринцовката или пистата. За всеки състезател на всеки кръгъл курс не е необходимо непременно да се стигне до шумове за крос-кънтри. Мъдрецът или повече хълмове на курса имат по-голяма необходимост от междуградски и по-дълги шпайкове.
Разлики в дължината на скока
Пиковите шпайкове са по-къси от шпайковете и имат повече регулации по отношение на това, което може да се използва на всяка писта. Повечето песни посочват, че шиповете могат да бъдат само 1/4 или 3/16 инча, или по-малки. Използването на по-дълги шипове на повърхността на коловоза ще разкъса повърхността и ще разруши пистата.
Шпайкове на кръстопът се правят, за да получат сцепление на висока трева и кал, така че шипове обикновено са по-дълги. Средностатистическите бегачи носят 1/4 - 1/2 инчови шипове, в зависимост от терена.
Препоръки
Много бегачи, които се движат по трасето, използват пиковете си по трасето за по-дълги състезания, като състезанията от 3000 до 10 000 метра. Повече от една дъга в пръстите е необходима за всичко под 3000 м, както и по-малка поддръжка на петата. Когато избирате шипове, спортистите трябва да поставят и двата шпайла и да се движат около магазина, или да излязат навън и да се спуснат по тротоара, за да се уверят, че обувката се напасва правилно.
Шпионите не трябва да се използват за всяка тренировка, но трябва да се носят няколко пъти, преди да се състезават в състезания. Шпионите не са толкова удобни, колкото обувките за обувки и могат да причинят болки в краката и краката, ако краката ви не са приспособени към шиповете.
