Въпреки че цялото тяло е ангажирано при хвърляне на бейзбол, рамото, ръцете, гърбът и сърцето са отговорни за по-голямата част от движенията. Необходима е комбинация от якост, скорост и стабилност за ефективно завъртане на тялото назад преди посоката на превключване и ускоряване напред, за да се освободи топката с власт и точност.
Здрави рамене
Делтоидите, първичните мускули на рамото, позволяват на рамото ви да се върти назад по време на фазата на удара и навиване и напред, когато се ускорява и хвърля топката.
Силни оръжия
Разположен на гърба на горната част на ръката, трицепсът - тройна мускулна група - осигурява енергия, когато освобождавате топката и я бутате напред.
Стабилен гръб
Lats или latissiumus dorsi са големи вентилаторни мускули, разположени от двете страни на гърба ви. Латите помагат на тялото ви да се стабилизира по време на хвърлящото движение, като същевременно осигурява власт на хвърлянето на топката.
Балансирано ядро
Вашата сърцевина, състояща се от корема, долната част на гърба, глътките, таза и бедрата ви помага да останете стабилни по време на движение, като например при хвърляне на бейзбол. Поради това сърцевината ви помага да останете балансирани, докато прехвърляте тежестта от единия крак на другия и при преминаването отзад назад.
