Обучението по вътрешни цикли се е превърнало в почти всеки здравен клуб. Можете също така да притежавате собствен стационарен под наем за домашно ползване. Рейбок е развиващата се компания на аеробика стъпка, и стила си на центровете за обучение на цикъла на атмосферата за групова тренировка. Обучението по цикъл на Рейбок е структурирана тренировка, включваща музика, безопасност и интензивност.
Рейбок Университет
Официалният университет "Рейбок" вече не съществува. Неговите тренировки и фитнес презентатори все още са достъпни чрез различни курсове и DVD. Програмите за сертифициране на велосипедисти на Reebok бяха на разположение за обучаване на фитнес инструктори, занимаващи се с фитнес, хореография, обучение на малки групи, физиология и спортни постижения. Ако вземете курс от инструктор за велосипедисти, сертифициран от Reebok, можете да имате увереност, че вашият инструктор е обучен правилно.
Вътрешен клас за колоездене
Вътрешното колоездене добавя ново измерение към груповите упражнения. Ако сте отегчени от традиционната аеробика, но като групово обучение можете да се насладите на колоездене на закрито. Инструкторите използват визуализация, за да ви ръководят на "пътуването". Можете да се изкачите на хълмове, да се състезавате по плоски пътища или да се наслаждавате на велосипед. Вътрешното колоездене не зависи от времето, така че гарантирате тренировка, независимо от външните условия.
Вътрешно колоездене
Робърт Шърман е създател на видеоклипове за колоездене на Рейбок и разполага с три налични, всички включващи тренировки за колоездене и една, включително тренировка за извънболнична подготовка. Sherman използва интервали и основи за колоездене, за да ви води през предизвикателни тренировки във вашия дом.
Време за ангажимент
Ареалът за колоездене на Рейбок ще продължи около 45 минути. Можете да очаквате пет до 10 минути загряване и охлаждане. Велосипедната част на вашата програма ще продължи почти 30 минути. Ако сте нови за колоездене, поемете с темпове и потърсете разрешението на лекаря си, преди да започнете тренировка.
Техники за безопасност
Правилното регулиране на седалката ще ви спести от некомфортно пътуване. Височината на седалката трябва да бъде изравнена с бедрата, когато застанете до мотора. Седалката ви трябва да е достатъчно далеч от дръжките, че когато педалите и спирате горния си крак в ъгъл от 90 градуса, трябва да можете да видите пръстите на краката си. Поставете ръкохватките си на най-горната позиция за начало. Добавете само достатъчно съпротивление, за да предизвикате мускулите си и да не причинявате болка, докато карате.
