В началото на нова романтична връзка перспективата изглежда розова и двойката изглежда е влюбена, с очи един за друг. Отначало приятелят похвали приятелката си за това коя е тя. В края на краищата той започва да казва малки, разрязващи неща, хващайки приятелката си накратко - "Вие не знаете какво искате." Тя се опитва да запази самоличността си, но продължава да откъсва кой е, и повече контрол над нея и техните взаимоотношения.
Етап 1
Погледнете контролиращото поведение на приятеля си, когато той не е с вас. Отделете време за запомняне на конкретно събитие и го разделете малко по малко. Той иска да ви изолира и да ви направи напълно зависими от него, за да ви накара да се откажете от работата си или да напуснете училище, според "Мария Клер". Всъщност вашият приятел иска да определи кой сте. Вашият приятел е преживял психологическо прекъсване в една от четирите си психологически функции - усещане, интуиция, усещане и мислене, отбелязва уебсайтът на "Тауър на власт".
Стъпка 2
Оценете как се чувствате за себе си сега в сравнение с това как се чувствахте за себе си, преди да срещнете приятеля си. Ако сте се чувствали самоуверени и независими, но сега се чувствате безполезни и сякаш не можете да направите нищо за себе си, вашият приятел е унищожил кой си, пише Помощното ръководство. Ако вашият приятел ви вика, вие казвате, че сте "глупави или безполезни", или ако ви се обаждат имена, той започва да контролира какво мислите за себе си. Щом е в състояние да направи това, той започва да контролира какво можете да направите.
Стъпка 3
Помислете за време, когато искате да направите едно нещо и вашият приятел ви каза: "Вие не искате да правите това." Когато прави това, той се опитва да ви определи идеалния образ на това, кой трябва да бъдете. Тъй като е психологически прекъснат от една от функциите си, той не може да се довери на собствената си интуиция, сетива, чувства или мисли. След това трябва да формира "обратна връзка", като развива идентичност отвън към своето вътрешно същество, пише Кулата на властта. Той се опитва да развие самооценка въз основа на това, което имат другите. Той се опитва да установи самоличността по единствения начин, по който знае как да - контролира теб.
Стъпка 4
Проведете експеримент, но го правете само ако приятелят ви не е физически опасен за вас. Направете изявление като: "Чувствам се да яде пица тази вечер." Ако вашият приятел казва: "Не, няма да ви хареса", отговорете с "Какво?" Той трябва да повтори: "Не, няма да ви хареса пицата ". Кажи:" Какво? "Когато отговаряте с тези не-аргументи, вие отказвате да потвърдите това, което вашият приятел ви казва, казва кулата на властта. В един момент по време на разговор като този, вашият приятел ще осъзнае какво правите и ще ви кажа да спрете.
Стъпка 5
Направете планове да напуснете гаджето си. Идентифицирайте сигурно убежище, като приют за домашно насилие или дома на приятел, който приятелят ви не знае. Ако имате деца, трябва да ги изведете от тази атмосфера, за да са по-безопасни, казва Помощното ръководство. Когато решите да напуснете гаджето си, ще направите фалшивата реалност, която е построил по-слаб, според Tower of Power. Той може и да не се промени, но може би ще започне да разпознава какво е направил поведението му пред теб.
Нещата, от които се нуждаете
- Безопасно убежище
