Преждевременната загуба на коса и задушеният растеж често са резултат от генетичната наследственост и андрогенните хормони. Свързаното заболяване на щитовидната жлеза, фармацевтичните продукти, стресът и възпиращите средства за околната среда също играят роля при загубата или растежа на косата. Чрез консумирането на плодове, натоварени с витамини, които са здрави за косата, можете да насърчите косата ви естествено да расте без химикали или хирургични процедури. Уверете се, че говорите с Вашия лекар преди да започнете диетична промяна.
Плодове с витамин А
Резени от пъпеш Фото кредит: varin36 / iStock / Getty Images Витамин А е от съществено значение за насърчаване на здравословния растеж на косата и цялостната поддръжка. Той може също да намали загубата на коса, като същевременно допринася за силата, блясъка и блясъка. Лица, които имат недостиг на този жизненоважен витамин, обикновено имат скучна коса, която лесно се счупва, пречи на растежа и здравословен вид. Редовно консумират плодове, високо в това съединение помага да се обърне косопад до лъскав растеж.
Яжте разнообразие от цветни плодове като пъпеши, грейпфрут, ябълки, домати и диня. Когато можете, не забравяйте да консумирате пилинг, тъй като те съдържат фитонутриенти, полезни за здравето на косата и цялостната жизненост. Бета-каротин, алфа-каротин и ретинол са всички варианти на витамин А, които могат да подпомогнат растежа на косата.
Плодове с комплекс от витамин Б
Купа боровинки Снимка: Валентин Волков / iStock / Гети изображения Изобилието от групите от витамин В комплекс увеличава растежа на косата чрез подобряване на кръвообращението и оксигенацията в организма, по-специално на скалпа. Той също така намалява нивата на стрес и холестерол, които оказват негативно влияние върху растежа на косата. Освен това центърът за витамини и хранителни добавки заявява, че тази витаминова група ви помага да достигнете генетичния потенциал на растежа на косата. Трите основни компонента на витамин В са пара-аминобензоена киселина, инозитол и биотин. Те са от решаващо значение за улесняване на здравия растеж на косата. Яжте широка гама от плодове, съдържащи витамин В комплекс, като боровинки, ананас, домати, банани и боровинки.
Плодове с витамин С
Прясно гуава плодове Снимка Кредит: corey mckenna / iStock / Гети изображения Витамин С е необходимо съединение за безброй телесни функции и развитие. Като един от най-мощните антиоксиданти, витамин С допринася за създаването на колаген, който заобикаля космите от разцепването и разпадането. Това съединение също предпазва тялото от увреждане на свободните радикали, свързано с външни възпиращи средства, които могат да причинят стрес и дисбаланси, водещи до загуба на коса. Добавете балансирана диета с много плодове, съдържащи витамин С. Ягодите, страстните плодове, гуава, черен френско грозде, хлебните плодове и кивито могат да помогнат за осигуряване на здрава дебелина на косата, както и за растеж.
