DHEA (дехидроепиандростерон) е ендогенен хормон, създаден естествено в човешкото тяло, който служи като предшественик на половите хормони, определени от клиниката на Майо. Този хормон може да намалее в организма след 30-годишна възраст, но може да бъде допълнен с таблетки, кремове, инжекции или капсули. Разширени проучвания все още се предприемат, за да се валидират ефектите и безопасността на допълнителните DHEA. Увеличаването на ефекта на DHEA чрез комбинирането му с други добавки може да доведе до по-високи нива на DHEA в кръвта, предлага BodyBuildingForYou.com.
Етап 1
Вземете хромов пиколинат, както е указано на бутилката. Хромният пиколинат може да повиши нивата на DHEA в кръвта, предлага Medline Plus, услуга на Националната медицинска библиотека на САЩ. Според клиниката Mayo и Medline Plus проучванията на допълнителната DHEA все още са в ход по отношение на цялостните положителни и отрицателни странични ефекти, поради което се препоръчва повишено внимание при допълване с допълнителни дози.
Стъпка 2
Направете цикъл на приема на добавки от DHEA, както бихте направили всеки друг прохормон, който е стероид, който се превръща в активен хормон чрез метаболизъм. Вземете от 50 mg до 100 mg допълнителна DHEA в продължение на три до четири седмици, след което преустановете употребата на добавката в продължение на две до три седмици. Не превишавайте 100 mg DHEA.
Стъпка 3
Разходка, бягане, плуване и повдигане на тежести, докато се допълва с DHEA. Физическата активност спомага за регулирането на хормоните на организма и ще работи заедно с ефектите на DHEA. Поддържането на количествата на естествената DHEA също ще бъде по-лесно с последователното упражняване в 30-те години и през целия ви живот.
Предупреждения
- Не са провеждани проучвания за дългосрочните ефекти на DHEA. DHEA може да причини по-високи от нормалните нива на андрогени и естрогени в тялото и теоретично може да увеличи риска от рак на простатата, гърдата, яйчниците и други хормон-чувствителни, според клиниката на Майо. Ето защо DHEA не се препоръчва за редовна употреба без надзор от лицензиран здравен специалист.
