Може да ви бъде простено, че мислите, че кожата на коленете няма козметични процедури, но можете да използвате техники за затягане на свободната кожа над коленете. Кожата на коленете ви може да се увисне по няколко причини, но обикновено е възрастната виновник, като кожата губи своята еластичност, когато остарявате. Когато загубите много от теглото си, кожата ви може да се разхлаби, включително кожата над коленете, и обикновено това е по-труден проблем за атака, като обикновено хирургията е единственото лекарство.
Етап 1
Развийте мускулите над капака на коляното чрез упражнения за резистентност. Това ще ви помогне да възстановите еластичните влакна в коляното. Разширенията на краката са ефективно упражнение в този случай. Поставете тежести на глезена, седнете на стабилен стол, повдигнете краката и ги спуснете на земята. Започнете с три до пет повторения на всеки крак в началото и преместете до 10 повторения на всеки крак. За да насочите свободната кожа към външното коляно, насочете пръстите си нагоре и навътре; за външните знаеха, насочи ги нагоре и навън.
Стъпка 2
Вземете йога или пилатес клас. Тези видове упражнения ще ви помогнат да запазите мускулите на коляното и кожата силни. Йога и Пилатес помагат за укрепване на мускулите на краката около коляното, което допринася за поддържане на кожата на коляното опъната. Йога има склонност да се фокусира върху стречинг, което укрепва кожата, намалявайки увисването. Пилатес, от друга страна, се концентрира върху изграждането на здравина в краката, което спомага за укрепването на мускулите на краката, което от своя страна води до задържане на кожата около коляното.
Стъпка 3
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако операцията е подходяща за Вас. Това обикновено се препоръчва само ако сте загубили 30 или повече процента от телесните мазнини и имате излишна кожа, която виси, включително и над коленете. Хирургията обикновено не се препоръчва като първа възможност, тъй като операцията на коляното може да остави забележим белег.
Нещата, от които се нуждаете
- Председател
- Гръдните тежести
Съвети
- Можете да предпазите кожата на коленете от увисване, като ексфолирате коленете си редовно. Направете го в банята, като почиствате коленете си със скрубер за тяло, четка за тяло или луфт. След това разтривайте голямо количество нефтен желе - или, ако предпочитате естествен продукт, масло от ший или ему масло - на коленете си, за да поддържате кожата гъвкава. Овлажнявайте коленете си често. Съгласно "Истината при стареене", най-добрите овлажнители са направени от съединения, които включват урея или амониев лактат, който овлажнява директно през кожата. Овлажняваната кожа е по-малко вероятно да се увисне.
Предупреждения
- Пазете се от бързи фиксирания като обвивки на тяло и затягащи кремове, които твърдят, че затягат кожата. Според Ace Fitness, те не работят и най-добрият начин да поддържате кожата на коленете си здраво е чрез превенция или упражнения.
