"Илюстрираният медицински речник на Дорланд" описва фасцията като лист или лента от влакнеста тъкан, която се простира върху мускула или друг орган на тялото. Плантарната фасция, наричана също апонеуроза плантарис, се прикрепя към вътрешната страна на калтенеуса - петата на костта - и стига до пръстите по дъното на крака. Растителният фассит се получава, когато тази обвивка на тъканта се възпали. Може да последва частична или пълна сълза на увредената фасция.
функция
Флексията на краката е една задача на плантарната фасция. Снимка: brocreative / iStock / Getty Images Плантарната фасция поддържа и се огъва с движението на крака. Във формата на лист, за разлика от масата на тъканта, плантарната фасция дава стабилност на стъпката, като в същото време насърчава правилния контакт на петите със земята. "Human Anatomy", показва, че плантарната фасция се вкарва в петата и след това изпарява феновете, за да покрие цялата костна част на стъпалото на стъпалото.
Причини
Лицата, които се возят нагоре, са в списъка на хората, които преживяват ранени. Снимка: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Нарастването на плантарната фасция се отнася пряко до стреса към района. Стресът може да бъде причинен от прекалено напрегнати тренировки, да се прави аеробика и да се играе напрегнат спорт, но други ситуации могат да раздразнят фасцията също. Доклад от heel-that-pain.com посочва затлъстяването, лошо монтираните обувки и внезапното натрупване на тегло може да доведе до плантарен фасциит и евентуално разкъсване на плантарната фасция.
Симптоми
Натискането на петата върху пода става болезнено с разкъсана плантарна фасция. Снимка: Елена Елисева / Хемера / Гети изображения В доклада си за нараняванията на плантарна фасция heel-that-pain.com заявява, че болката на петата и дъгата често се появява спонтанно при индивиди с разкъсана фаза на плантар. Спортистът не може да продължи спорта си, тъй като изпитва трудности при поставянето на петата си на земята. Най-големият дискомфорт се случва, когато става сутрин. Болката, причинена от допир на петата до пода, предотвратява нормалното ходене.
лечение
Протягането преди тренировки предотвратява нараняванията. Снимка: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Според "Текуща аварийна диагноза и лечение", ледените пакети, приложени върху повишеното стъпало през първите 24 до 48 часа, спомагат за намаляване на възпалението. В идеалния случай стъпалото трябва да почива в продължение на 3 до 4 седмици. Ограниченото ходене с повишена пета води до най-бързите резултати при изцеление и използвайки патерици или тръстика за мобилност и позволява на петата да стои в повдигнато положение. Постепенното използване и разтягане на стъпалото бавно увеличава гъвкавостта. Противовъзпалителното средство може да намали болката и да ускори лечението. Временното избягване на активността, предизвикала нараняване, предотвратява появата на рецидивиращи симптоми.
Предотвратяване
Обръщането на внимание на предупредителните признаци на телата за предстоящо нараняване позволява на спортист или фитнес ентусиаст да регулира нивото на интензитета съответно. Най-важното е, че адекватното разтягане трябва да предхожда всяко упражнение или спорт. Когато отделите време за загряване, мускулите на тялото и поддържащите тъкани са по-малко склонни към нараняване. l Подпомагащите и добре монтираните обувки също са важна част от всяка тренировка. Стремежът към безопасно и здравословно тегло намалява шанса за нараняване на краката и другите части на тялото.
