Магнезият е четвъртият най-богат минерал в тялото. За да поддържате добро здраве, трябва редовно да консумирате препоръчителната дневна доза магнезий. Гантода, индийски подправки, се използва в аюрведическата медицина, както и вкусни ястия и чайове за вкус и медицински цели. Гантода не трябва да се заблуждава за Тагар Гантода, който на английски език е Валериан Корен.
Магнезий използва
Магнезият е минерал, който работи с калций за изграждане на кост, регулира мускулните контракции и балансира кръвното налягане. Този минерал се намира естествено в зелени листни зеленчуци, бобови растения, кашу, слънчогледово семе, камбала и мляко. От 2012 г. препоръчителната дневна доза магнезий е 420 милиграма за здрав възрастен мъж и 320 милиграма за жени.
Ganthoda
Гантода е прах, направен от корена на дълъг пипер. Този прах е известен с няколко други имена, които включват pipramul и peepramul; обаче, гантода е дума, произхождаща от Индия. Ganthoda прах, смесен с джинджифил на прах, вода и jiggery е индийски природен лек за стомашен дискомфорт и болки в ставите, според Spices Online. Гандода прах се използва в много индийски рецепти и в чая като аюрведично лечение.
Комбинирани приложения
Хората, които искат да увеличат магнезиевия си прием, за да предотвратят костни проблеми, могат да намерят най-голяма полза от млякото за пиене или консумирането на млечни продукти на млечна основа. Това е така, защото някои млечни млечни продукти съдържат както калций, така и магнезий, които работят заедно в това отношение. Това може да не е идеално за хора с лактозна непоносимост или синдром на раздразнените черва, тъй като млякото може да предизвика различни гастроинтестинални симптоми. Някои хора добавят гандода на прах към млякото, за да облекчат тези неудобства, въпреки че няма проучвания, които да докажат неговата ефективност.
Съображенията
Въпреки че магнезият е одобрен от FDA за употреба, гантадата не е такава. Нито магнезият, нито гантодата са одобрени от FDA, за да лекуват заболявания, така че преди да ги използвате за лечение или предотвратяване на някаква болест, говорете с вашия лекар. Магнезият е важен минерал за консумация и въпреки че е възможно да се консумира достатъчно чрез диета, Вашият лекар може да ви предложи да вземете добавка, за да задоволите вашите нужди. Гантода няма известни противопоказания или странични ефекти, но тъй като не са публикувани проучвания за ефективността му, говорете с вашия лекар, преди да консумирате големи количества от него.
