Cheerios е генерал Милс, който се произвежда от пълнозърнест овес с едва 1 грам захар. Cheerios са с високо съдържание на витамини, минерали, фитонутриенти и по-високо в разтворими фибри от цялото пшеница, според Cheerios.com. Диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини може да помогне за намаляване на холестерола и да контролирате теглото си.
Препоръки
Планът за Cheerios диета ви препоръчва да се яде 1 до 2 чаши Cheerios за закуска, яде 3/4 чаша Cheerios между закуската и обяда, да се хранят разумно обяд, яде друга 3/4 чаша Cheerios като следобедна закуска и след това да има разумна вечеря.
Ползи
Cheerios "пълнозърнест овес могат да помогнат за понижаване на холестерола и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт или инсулт, се казва университета Вандербилт. Фибрите в Cheerios ви запълва да ви предпази от похапването късно през деня. Fiber играе важна роля за поддържането на гладкото функциониране на GI. Диета с високо съдържание на фибри може да ви помогне да контролирате теглото си и да се разболеете от корема си.
Насоки
За да се постигне намаляване на теглото и ползите за здравето от спазвате диетата Cheerios, важно е да следвате указанията. Cheerios препоръчва използване на 2% или обезмаслено мляко в закуската си Cheerios да си на калории и мазнини, броене надолу. Можете да ядете Вашия Cheerio на сухо време, с малко 2 или без мазнини, или да ги добавите в малко безмаслено кисело мляко в гръцки стил. Изберете обеди и вечери, които осигуряват баланс на чисти белтъчини, сложни въглехидрати и основни мастни киселини.
Благоприятни екстри
Заедно с изпълнението на този план за хранене, Cheerios препоръчва добавянето на умерена активност към ежедневието ви. Американската сърдечна асоциация препоръчва ежедневно 30 минути умерена активност, за да поддържате и подобрявате физическата и умствената си уелнес. Изберете дейности, които лесно се вписват в начина ви на живот, като ходене, колоездене, джогинг, танци или плуване.
